Как не краснеть и краснеть

Прилив крови - это проявление покраснения на лице, обычно вызванное эмоциональной или надпочечниковой реакцией. Эмоции, которые вызывают румянец, - это стыд, застенчивость, скромность и любовь. Хотя покраснение является естественной реакцией, когда оно происходит в избытке, оно может вызвать смущение и социальную тревогу. Это заставляет некоторых людей избегать любой ситуации, когда они могут испытывать чрезмерное смывание. К счастью, есть вещи, которые вы можете контролировать и не краснеть.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как устранить покраснение или покраснение Шаги, чтобы следовать: 1

Запишите ситуации, которые заставили вас покраснеть в прошлом. Признайте, что вызывает проблему, которая заставляет вас покраснеть . Например, быть рядом с большой толпой людей, разговаривать с кем-то, кто вас привлекает, и делать ошибки перед одноклассниками.

Вдох. Тренируйтесь контролировать свое дыхание, когда оно окажется в стреляющей ситуации. Дышите в течение трех секунд и задержите дыхание на секунду, пока вы молчите, прежде чем попросить свой ум расслабиться. Медленно выдохните, вдохните и представьте напряжение, исходящее из вашего тела. Продолжайте дышать, пока не почувствуете себя расслабленным и уверенным .

Думай о других вещах. Когда вы сталкиваетесь с покрасневшим курком, подумайте о ситуации, которая не заставит вас покраснеть . Запишите различные ситуации, в которых вы чувствуете себя спокойно, например, гладите свою собаку или читаете любимую книгу. Это помогает отвлечься от ситуации, которая заставляет вас краснеть.

Ограничьте потребление алкоголя и острой пищи. И алкоголь, и острая пища вызывают чрезмерный кровоток на лице. В сочетании с триггерной ситуацией это затрудняет управление покраснением.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые