Увеличение глазного давления, вызванное скоплением глазной жидкости, является пусковым механизмом заболевания, известного как глаукома . Это состояние вызывает ухудшение нервных волокон глаза, что может привести к слепоте, если вовремя не принять меры. Чтобы избежать этого, удобно снижать глазное давление, чего мы можем достичь, изменив наши привычки питания и распорядок дня. В .com мы объясняем, как эффективно снизить глазное давление и обеспечить здоровье глаз.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему я чувствую жало в глазах? Шаги, чтобы следовать: 1

Если у вас диагностирована глаукома, очень важно следовать указаниям врача и принимать собственные лекарства для снижения глазного давления. Хотя некоторые естественные привычки и решения могут способствовать снижению глазного давления, только медицинское лечение может полностью его контролировать, что позволяет избежать дегенерации нервных волокон и слепоты.

2

Глаукома часто встречается у пациентов, страдающих диабетом и гипертонией, потому что повышение уровня глюкозы в крови и высокое кровяное давление также повышают зрительное давление. Таким образом, поддержание правильной диеты, если у вас высокое глазное давление, очень важно.

Поэтому рекомендуется:

• Сократите потребление жиров и жареной пищи. Выпечка, сладости и нездоровая пища должны быть максимально ограничены.
• Уменьшите уровень соли в еде. Диета с низким содержанием соли поможет контролировать артериальное давление и давление глаз.
• Добавьте в свой рацион зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи или мангольд, а также фрукты, очень полезные из-за содержания в них витаминов и антиоксидантов. Продукты, богатые витамином А, такие как морковь, не могут пропустить прием пищи, потому что они помогают поддерживать здоровье наших глаз.
• Избегайте употребления стимулирующих продуктов, таких как кофе, алкоголь или безалкогольные напитки, потому что из-за его ингредиентов этот тип опции увеличивает зрительное давление, что может усугубить проблему.
• Потребляйте продукты, богатые витамином С, витамином Е и продукты с омега-3, так как эти питательные вещества укрепляют зрительные нервы, уменьшая ухудшение, вызванное этим условием.

3

Чтобы уменьшить глазное давление, очень важно отложить сидячий образ жизни и заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю в течение 30 минут. Бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде или аэробика очень полезны для поддержания контролируемого давления глаз, а также помогают снизить кровяное давление и обеспечить здоровье нашего сердца.

4

Снижение уровня стресса необходимо, если вы хотите уменьшить глазное давление. Напряжение может вызвать повышение кровяного и глазного давления, что влияет на пациентов с глаукомой . Для этого рекомендуется организовать распорядок дня как можно более спокойно и практиковать некоторые идеальные занятия для снятия стресса, такие как йога, пилатес, тай-чи или вышеупомянутые упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые идеально подходят для эффективного снятия стресса.,

5

В дополнение к этим рекомендациям, есть два домашних средства, которые, как известно, уменьшают глазное давление, которые, вместе с лекарством и хорошей диетой и рутиной, помогут предотвратить повреждение глаз, вызванное глаукомой.

Одним из них является настой фенхеля, который вы можете есть два раза в день, или гинкго билоба, который можно принимать в каплях, капсулах или вливаниях. Эти альтернативы послужат дополнением к лекарствам и рекомендациям, упомянутым выше.

6

Внося изменения в свой рацион и режим и следуя советам своего врача, вы снизите зрительное давление и сохраните здоровое зрение.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.