Для выполнения упражнений, если у вас грыжа, потребуется предварительное разрешение вашего врача, который лучше всех знает состояние вашего заболевания. Иногда это может быть полезно, потому что, укрепляя мышцы, вы уменьшите вероятность рецидива грыжи. Плавание, в общем, является наиболее показанным видом спорта, хотя все зависит от ваших личных обстоятельств и типа грыжи, которой вы страдаете. В .com мы поможем вам ответить на вопрос, как делать упражнения, если у меня грыжа .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить грыжу Шаги, чтобы принять: 1

Прежде всего, физические упражнения, если у вас грыжа, могут быть очень опасными и осложнить вашу болезнь; поэтому перед тем, как приступить к работе, вы должны сообщить своему врачу о своем намерении заняться спортом, чтобы он / она разрешил вам это сделать и проконсультировал вас по наиболее подходящим видам деятельности в зависимости от грыжи, от которой вы страдаете.

2

В случае грыжи межпозвоночного диска наиболее подходящим является упражнение в водной среде, чтобы позвоночник не поддерживал весь вес вашего тела во время занятий спортом. Таким образом, наиболее удобно практиковать плавание в спокойном темпе, и мы настаиваем на том, чтобы всегда консультироваться с врачом, который знает, на каком этапе находится ваше заболевание и не вредно ли оно для физических упражнений. В любом случае, вы всегда должны избегать таких сильных видов спорта, как баскетбол, прыжки, бег или теннис.

3

Наиболее распространенным типом грыжи является паховая, то есть та, которая страдает в паху. В этом случае для выполнения упражнений с паховой или брюшной грыжей вы должны будете видеть, как реагирует ваш организм, и избегать в любом случае таких действий, как брюшная полость или приседания, чья практика оказывает слишком большое давление на область. В этом случае и, пока вы не чувствуете боли, лучше всего заниматься плаванием или другим водным спортом.

4

Если вы уже прооперировали грыжу и хотите заняться спортом, всегда с одобрения вашего врача, делайте это постепенно как с точки зрения ритма, так и с точки зрения количества выполняемых вами серий и ежедневного времени, которое вы проводите. Внимательно прислушивайтесь к своему телу, прекращайте физические упражнения всякий раз, когда чувствуете боль, потому что в противном случае вы рискуете хроническим заболеванием.

5

Для восстановления операции по поводу грыжи также удобно начинать плавание, чтобы вы могли укрепить свои мышцы, не оказывая прямого давления на область. Будьте терпеливы и уважайте время, когда ваш врач говорит вам начинать заниматься грыжей после операции.

6

Для упражнений с грыжей гораздо важнее, чем при обычных условиях предыдущих прогревов . Прочтите эту статью, в которой мы объясняем, как разминаться в тренажерном зале, чтобы вы знали, как подготовить свое тело к упражнениям. Прогревание - это не что иное, как процесс, который позволяет вашему телу достичь идеальной температуры для занятий спортом, сводя к минимуму риск получения травмы. Когда вы тренируетесь с грыжей, вы всегда должны помнить об этом предыдущем шаге.

7

Рабочая эластичность - это хороший способ предотвратить грыжи и вновь появиться после выздоровления. Прочитайте в этой статье различные способы улучшить свою эластичность и сфокусируйтесь на тех, кто находится в той области, где вы перенесли свою грыжу.

8

Всегда имейте в виду указания вашего врача на упражнения с грыжей, так как склонность к хронизации очень высока при этом типе патологий.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.