Как вы можете определить, чувствуете ли вы раздутость или удовлетворение, когда заканчиваете есть? Отек возникает, когда вы едите воздух или когда ваш желудок не расщепляет пищу должным образом. Часть воздуха проходит через кишечник, но остальная часть может оставаться внутри желудка, вызывая видимый отек и боль в животе.

Это очень неудобная ситуация, а иногда даже болезненная, которую никто не хочет испытывать. Таким образом, необходимо следовать некоторым рекомендациям, которые помогут вам остановить отек во время еды, вы собираетесь их пропустить?

Вы также можете быть заинтересованы: Лучшие вливания для снижения отека живота Шаги, чтобы следовать: 1

Это снижает скорость при еде . Быстрое употребление большого количества пищи или неполное пережевывание заставляет организм дышать более естественно. Увеличение воздуха в желудке может вызвать отек.

2

Пейте напитки без газа. Маленькие пузырьки воздуха создают газирование в популярных напитках, таких как безалкогольные напитки, пиво и минеральная вода. Выпивая, вы потребляете не только жидкость, но и пузырьки воздуха. Эти пузырьки воздуха могут накапливаться в желудке, создавая избыток воздуха или отек.

3

Бросить курить Когда вы курите сигарету, воздух и дым попадают в ваши легкие, также в пищевод и желудок.

4

Прекратите переедание и уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием жира. Ваш желудок переваривает жиры понемногу. Употребление в пищу большого количества жирной пищи или даже переедание здоровой пищи приводит к накоплению пищи в желудке. Результат - расслабленный живот.

5

Избегайте определенных овощей Некоторые люди считают, что некоторые специфические овощи вызывают отек. Некоторые из наиболее распространенных причин воспаления включают капусту, бобы, брокколи, брюссельскую капусту и цветную капусту. Некоторые люди также считают, что пища с высоким содержанием фруктозы, например фрукты, может вызывать дискомфорт.

6

Избегайте искусственных подсластителей. Такие продукты, как сорбит, содержащийся в продуктах, не содержащих сахара, трудно полностью переваривать, что приводит к избытку газа и вздутию живота.

7

Прекратите жевать жвачку перед едой. Ваше тело естественно глотает больше воздуха при жевании жвачки. Избегайте употребления жевательной резинки непосредственно перед едой, так как это может вызвать отек в желудке, поскольку необходимо адаптировать его к поступающей пище и избытку воздуха, выделяемого вашей жвачкой.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Поэкспериментируйте с различными стратегиями снижения потребления, жевательной резинкой в ​​один день и приемом определенных продуктов на следующий. Возможные причины отека будут определять его постепенно.
• Проконсультируйтесь с врачом, если вздутие живота является чрезвычайно болезненным или сопровождается другими расстройствами пищеварения, такими как запор, диарея, рвота или лихорадка. Вздутие живота может быть симптомом более серьезного заболевания, такого как целиакия или синдром раздраженного кишечника.