Сердечная недостаточность - это тип сердечно-сосудистых заболеваний, при которых сердце сокращается слабее. Это означает, что перекачка крови недостаточна и что она накапливается в некоторых частях тела или органах, таких как мозг, легкие, почки и так далее.

Если вы страдаете от этого заболевания, вы должны иметь в виду, что вы можете уменьшить симптомы сердечной недостаточности. Мы хотим помочь вам узнать, как позаботиться о вас, если у вас сердечная недостаточность, предоставив вам ключи, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни и с меньшим количеством симптомов.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить сердечную недостаточность

Позаботься о своей диете

Одна из основных предпосылок, которую вы должны принять во внимание, если хотите знать, как позаботиться о себе, если у вас сердечная недостаточность, падает на еду . После того, как вы страдаете от этого заболевания, очень важно пересмотреть свои привычки питания и подготовить себя к тому, чтобы наслаждаться здоровой диетой для здоровья своего сердца . Вот основные советы:

• Диета без соли : важно, чтобы ваша пища не содержала соли, так как этот ингредиент увеличивает задержку жидкости в организме и препятствует кровоснабжению. В этой статье мы расскажем, как заменить соль во время еды, чтобы ваши блюда были одинаково вкусными.

• Избегайте жирной пищи : такие продукты, как молочные продукты, свинина или колбаса, являются компонентами, которых вы должны избегать в своем рационе, потому что они содержат много жиров, из-за которых наши органы не работают должным образом. Мы помогаем вам узнать, как противостоять жирной пище.

• Добавляйте в свой рацион фрукты и овощи : важно наслаждаться питательными веществами таких продуктов, как фрукты и овощи, а также быть очень здоровыми, это продукты с небольшим количеством соли.

В этой статье мы предлагаем вам 8 нежирных и очень полезных продуктов.

Упражнение упражнение

Одним из лучших способов лечения сердечной недостаточности является практика физических упражнений . Практикуя это регулярно, вы будете вести более здоровую жизнь и уменьшите симптомы и дискомфорт заболевания. Вы должны помнить, что сердце - это мышца, которая становится сильнее, когда вы тренируетесь, поэтому важно заниматься спортом, чтобы иметь более крепкий и здоровый орган.

Однако знать, как позаботиться о себе, если у вас сердечная недостаточность, не стоит никаких упражнений, но желательно выполнять кардио- упражнения, которые тренируют сердце, такие как аэробика, ходьба, плавание или езда на велосипеде. В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях для сердца.

Вы должны помнить, что упражнение должно выполняться постепенно и с такой интенсивностью, которая вам удобна: не заставляйте себя, потому что цель не в том, чтобы победить, а в том, чтобы иметь здоровое сердце. Важно, чтобы ваш тренировочный режим контролировался вашим врачом и чтобы в тренажерном зале у вас был личный тренер, который будет сопровождать вас в ваших успехах.

Контролируй себя больше, чем когда-либо

Еще один аспект, который следует учитывать, если вы хотите знать, как позаботиться о себе, если у вас сердечная недостаточность, это то, что вы должны контролировать жизненно важные показатели, такие как вес или артериальное давление.

Важно контролировать вес, так как рекомендуется взвешивать себя каждую неделю утром, перед завтраком и после мочеиспускания, таким образом, вы будете знать точный вес своего тела и сможете контролировать, если вы толстеете или нет. Важно, чтобы вы всегда использовали одни и те же весы и чтобы, когда вы взвешивали себя, вы делали это полностью голыми.

Вы также должны иметь контроль артериального давления, особенно если они меняют ваше лечение или если вы чувствуете головокружение или слабость. Запишите цифры своих результатов, чтобы полностью контролировать свои показатели жизнедеятельности и понять любую аномалию.

Попрощайся с табаком и алкоголем

Когда вы страдаете от сердечной недостаточности, важно бросить курить и употреблять алкоголь, потому что это препятствует кровоснабжению и ухудшает наше здоровье. В этой статье мы расскажем вам, как табак влияет на здоровье, а в другом - каковы последствия употребления алкоголя, чтобы вы поняли точные причины, по которым вам следует отказаться от этих пороков.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.