Многие люди используют в своей повседневной жизни ряд практик, которые, по их мнению, полезны для здоровья, но на самом деле могут нанести серьезный вред нашему здоровью . Это мифы, которые распространяются среди людей и, в конце концов, становятся ложью, которая кажется правдой, потому что они приняты всеми. В этой статье мы собираемся раскрыть 6 мифов о здоровых привычках, которые вы должны прекратить практиковать прямо сейчас, чтобы по-настоящему наслаждаться здоровой и полноценной жизнью. Продолжайте читать и отбросьте те ложные убеждения, что вы жили всей своей жизнью и которые не полезны для вашего тела или вашего здоровья.
Ешьте фрукты, чтобы похудеть, ложный пищевой миф
Существует много мифов о потере веса, но среди всех них одним из самых распространенных является то, что если вы хотите похудеть, вам следует заменить обед фруктами. Эта концепция полностью ложна, хотя, чтобы жить здоровой жизнью, рекомендуется включать от 3 до 5 кусочков фруктов в день, правда заключается в том, что ночью следует избегать по максимуму.
Почему? Потому что с наступлением темноты наш метаболизм замедляется, и сахара из пищи не обрабатываются так же, как в другое время дня. Это заставляет их накапливаться в нашем организме, превращаясь в насыщенный жир, тип энергии, предназначенной для использования в другое время нашего путешествия.
Фрукт - простой углевод и очень богат фруктозой, типом сахара, который быстро усваивается, поэтому, если мы не сразу сожжем этот сахар, он будет накапливаться в организме и превращаться в жир . По этой причине лучше всего добавлять фрукты в оставшуюся часть дня и избегать употребления их ночью.
В этой другой статье мы расскажем вам, почему плохо есть фрукты ночью.
Глютен вреден для здоровья, еще один ложный миф
Еще один миф о здоровых привычках - верить, что ставки на безглютеновую диету полезны для нашего организма. Это абсолютно ошибочная концепция, и, кроме того, она может быть опасной для нашего здоровья, потому что, уменьшая потребление продуктов, богатых глютеном, мы также можем испытывать значительное снижение содержания клетчатки или таких важных минералов, как железо.
Рекомендуется снижать уровень глютена только в том случае, если специалист обнаружил, что вы не переносите этот пищевой компонент. В противном случае вы не должны исключать его из своего рациона и, конечно, делать ставку на сбалансированное меню и с низким содержанием жира, чтобы ваш организм обеспечивал питательными веществами, необходимыми для того, чтобы быть сильным и здоровым.
Что может случиться с вашим телом, если вы перестанете есть глютен? Ну, во-первых, это сокращение клетчатки вашего тела, необходимого вещества для очищения организма, улучшения кишечного транзита и удовлетворения нашего аппетита. В этой другой статье мы узнаем, есть ли преимущества не есть глютен.
Антибактериальное мыло более гигиенично - ЛОЖЬ
Все больше и больше людей беспокоятся о том, чтобы держать микробы, которые есть в нашем обществе, в страхе. Это привело к буму в приобретении и использовании антибактериального мыла, продукта, который иногда заменял обычное мытье с мылом и водой.
Тем не менее, следует отметить, что мыть мылом для устранения микробов гораздо гигиеничнее, чем мыло этого типа. Этот продукт следует использовать в качестве дополнения к вашей ежедневной уборке, но, кроме того, следует иметь в виду, что он может вызывать аллергические реакции, в дополнение к тому, что он не полностью эффективен с микробами, поскольку могут развиваться бактерии, устойчивые к этому продукту.
Защитите себя от загрязнения бумажными масками, еще один ложный миф
Конечно, если вы живете в большом городе, вы не раз видели людей, которые шли по улице с бумажной маской над областью носа и рта. Причина, по которой они носят эти маски, состоит в том, чтобы защитить себя от загрязнения окружающей среды, но правда в том, что это абсолютно неэффективная мера.
Причина в том, что материал, из которого сделаны эти маски, способен фильтровать самые большие загрязняющие частицы, но, тем не менее, самые маленькие могут легко проникнуть через него и попасть в нашу дыхательную систему . Кроме того, чтобы защитить нас от загрязняющих газов, нет бумажной маски, которая могла бы это сделать, для этого нам понадобятся более сложные маски с воздушными фильтрами.
Очистите ваши уши тампонами - ложный миф, который может повредить наши барабанные перепонки
Еще один из 6 мифов здоровых привычек заключается в том, что для получения глубокой очистки ушей следует использовать ватные тампоны. На самом деле, эта вера исходит из лона тех же семей, которые из поколения в поколение обучали детей этой ложной привычке.
Ни тампоны, ни спреи для ушей не являются продуктами, которые мы должны использовать ежедневно или еженедельно, чтобы быть чище. Мы должны знать, что у того же уха есть своя собственная система для внутренней очистки, и, фактически, когда в ушах появляется воск, это происходит потому, что наш организм создал его как систему защиты от проникновения некоторых бактерий.
Используя палку, вместо того, чтобы выпустить грязь из уха естественным образом, мы толкаем ее дальше внутрь и можем вызвать инфекцию. В случае, если вы обнаружите, что у вас есть вилка, лучше всего обратиться к врачу, чтобы ее безопасно удалить и полностью очистить ухо. Вы не делаете это!
В этой другой статье мы поможем вам узнать, есть ли у вас воск в ухе.
Прекратите есть углеводы, чтобы похудеть - ЛОЖЬ
И, наконец, еще один миф о здоровых привычках - верить в то, что, чтобы похудеть, мы должны подавлять потребление углеводов из нашего рациона. Эта концепция является ложной и, кроме того, очень опасной, поскольку углеводы являются нашим основным источником энергии, который жизненно важен для правильной работы как внутри, так и снаружи.
Эта группа продуктов абсолютно необходима для здорового питания, и мы не должны обходиться без них. Существует этот ложный миф, потому что это очень калорийный продукт, однако его энергия медленно усваивается, поэтому мы можем использовать их калории в течение дня.
Конечно, если вы хотите похудеть, вам следует избегать употребления их во время обеда, потому что, как и в случае с фруктами, если мы не сжигаем их потребление энергии, они в конечном итоге накапливаются в организме как запас энергии, то есть насыщенного жира. Мы узнаем, какое время лучше всего есть углеводы.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий