НЕТ, энергетические напитки НЕ полезны. На рынке появляется все больше и больше брендов, предлагающих продукт, который, по их словам, увеличивает вашу энергию, активизирует ваш разум и заставляет вас чувствовать себя полными жизненных сил. Но какой ценой? Многие считают, что энергетический напиток даже полезен, и употребляют его во время занятий спортом или физических упражнений. Большая ошибка! Энергетические напитки никоим образом не напоминают изотонические напитки, которые спортсмены действительно употребляют для замены жидкостей и минеральных солей, которые могут быть потеряны во время тренировок.

В этой статье мы собираемся открыть для себя, что энергетические напитки НЕ полезны для здоровья, указывая на причину и упоминая некоторые проблемы со здоровьем, связанные с употреблением этого модного продукта.

Вы также можете быть заинтересованы: Попкорн жирный? - вот ответ!

Что такое энергетические напитки?

Если бы вы когда-нибудь задавали себе вопрос "Здоровы ли энергетические напитки?" Ответ НЕТ. Эти стимулирующие напитки создаются такими компонентами, как кофеин, сахар, газированная вода и таурин, а также добавками, которые придают ему особый вкус и цвет. Результатом всего этого является напиток, который увеличивает нашу энергию (благодаря большому вкладу в кофеин), а также имеет сладкий и приятный вкус благодаря большому количеству добавок, из которых он сделан.

Хотя маркетинговые кампании включают в себя эти напитки под названием «энергия», правда в том, что они не дают нам энергии, а только стимулируют нас благодаря кофеину, из которого они сделаны. Фактически, с 2011 года EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов) не позволяет производителям указывать, что их напитки «заряжаются энергией », поскольку не было доказано, что они способны улучшить память, способность к реакции или производительность.

Энергетические напитки против изотонические напитки

Мы не должны путать энергетические напитки с изотоническими напитками, потому что это НЕ одно и то же. Первые, как мы уже говорили, сделаны из кофеина или таурина и других компонентов, которые стимулируют наше тело, поэтому мы бодрствуем и дольше находимся в состоянии готовности.

Однако изотоническими напитками являются те, которые предназначены специально для спортсменов. Они также содержат большое количество сахара, но, тем не менее, вклад в кофеин совсем не похож. Кроме того, они не содержат таурин или другие химические компоненты, которые наполняют нас токсинами и препятствуют нормальному функционированию нашего организма.

Изотонические напитки предназначены, прежде всего, для замены жидкостей и минеральных солей, которые теряются во время тренировок, и поэтому рекомендуются тем, кто занимается спортом, может восстановить потерю солей.

В этой другой статье мы узнаем, как приготовить домашние изотонические напитки, чтобы вы могли создать свой собственный напиток дома.

Напитки с большим количеством сахара

Но почему энергетические напитки не полезны для здоровья? Есть несколько причин, которые отвечают на этот вопрос, и, в первую очередь, это очень высокий уровень сахара. Фактически, в некоторых из этих банок мы можем найти до 20 чайных ложек сахара, слишком большое для нашего организма.

Помните, что сахар - это добавка, которая может быть очень вредной для здоровья, особенно если мы употребляем его в избытке. Некоторые из состояний, которые могут пострадать от чрезмерного потребления сахара: ожирение, диабет 2 типа, кариес в рационе и так далее. В этой другой статье мы расскажем вам более подробно, почему плохо употреблять сахар.

Энергетические напитки содержат много кофеина

Еще одна причина, по которой энергетические напитки не полезны для здоровья, заключается в том, что они очень богаты кофеином - компонентом, который в избытке может нанести серьезный вред нашему здоровью, например:

• Дисбаланс в кровяном давлении
• тахикардии
• Тошнота или рвота
• бессонница
• конвульсии
• и т.д.

Имейте в виду, что в одной из этих банок (250 мл) обычно содержится 100 мг кофеина, что вдвое больше, чем обычно содержится в других безалкогольных напитках, таких как кола. Хотя кофеин может быть полезным компонентом, принимаемым очень пунктуально, правда в том, что когда он превышает его потребление, это может привести к сердечным осложнениям и в конечном итоге повлиять и на нашу нервную систему.

В этой другой статье мы узнаем, как кофеин влияет на нервную систему.

Опасности чрезмерного потребления энергетических напитков

Как мы уже видели, избыток сахара и кофеина являются двумя основными факторами, которые вызывают осложнения для здоровья в нашем организме. Ниже мы подробно опишем все, что может произойти, если мы регулярно потребляем энергетические напитки, чтобы понять все, на что может повлиять эта вредная привычка.

Увеличение веса

Одной из опасностей употребления энергетических напитков является то, что у нас избыточный вес или ожирение. Имейте в виду, что избыток сахара в организме в конечном итоге накапливается в виде насыщенных жиров и, следовательно, заставляет наш организм постепенно набирать вес. Эти напитки очень богаты калориями и содержат очень мало питательных веществ, поэтому они являются настоящим калорийным насосом, который мы вряд ли обработаем.

Влияет на сердечную систему

Чрезмерное потребление кофеина напрямую влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывая ускорение пульса, и, следовательно, наше сердце качает кровь быстрее. Это может вызвать появление сердцебиения, проблем с дыханием и боли в грудной клетке; Может даже случиться, что продолжительное потребление может вызвать сердечный приступ.

Повреждение нервной системы

Кофеин также является компонентом, который изменяет естественное состояние нашей нервной системы, вызывая такие состояния, как судороги, тремор, потливость и так далее. Это также может повлиять на наш ночной сон, в результате чего мы не будем глубоко отдыхать, или мы даже можем страдать от бессонницы, потому что мы приняли избыток кофеина. Тревога или раздражительность - это также ситуации, которые могут возникнуть из-за несоответствия в нервной системе.

Это может вызвать зависимость

Сахар вызывает привыкание, на самом деле, это одно из самых захватывающих веществ, которые существуют сегодня. И, как мы уже говорили, энергетические напитки очень богаты сахаром, поэтому в долгосрочной перспективе мы можем установить зависимость от этого вида продукта, которая может даже вызвать картину тревоги, такую ​​как синдром отмены. если мы прекратим потребление указанного продукта.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.