Задержка жидкости является распространенной проблемой, которая обычно проявляется как симптом других возможных состояний: заболеваний желудка, почек, печени или сердца, а также особых состояний, таких как беременность или менопауза, малоподвижный образ жизни или неправильное питание. Удержание жидкости также является одной из причин того, что иногда мы чувствуем вздутие живота или то, что нам не удается сбросить вес, который мы хотим во время диеты, но реальность такова, что это не всегда легко обнаружить. Вы подозреваете, что страдаете от этой проблемы? В .com мы объясняем, как узнать, удерживаете ли вы жидкость .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как удалить жидкости Шаги, чтобы следовать: 1

Если вы хотите знать, страдаете ли вы от задержки жидкости, очень важно обратить внимание на свои ноги. Нижние конечности обычно первыми поражаются в этом состоянии, поэтому они начинают испытывать усталость и тяжесть в ногах из-за отсутствия адекватного дренажа.

2

Когда мы сохраняем жидкость, ступни и лодыжки иногда отекают больше, чем обычно, и это становится условием, которое усиливается с течением дня.

3

Ноги также могут быть опухшими, хотя для большинства людей, которые страдают от задержки жидкости, это не так легко воспринимать. Судороги и слабость в этой области также являются частыми симптомами.

4

Когда вы страдаете от задержки жидкости, область живота является одной из наиболее пострадавших. Он набухает, заставляя нас чувствовать себя более "толстыми", чем мы есть на самом деле, поскольку день идет с увеличением отека. На самом деле многие люди замечают, что они страдают от задержки жидкости, когда им не удается сбросить вес, несмотря на изменение диеты.

5

Можно эффективно предотвратить задержку жидкости, но для этого важно внести некоторые важные изменения. Кроме того, если проблема усугубляется, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить заболевания почек, печени, сердца или другие заболевания.

Если вы хотите, чтобы ваше тело не задерживало жидкость, удобно принять во внимание следующие советы:

• Контролирует соль в рационе, избегает слишком острой пищи и нездоровой пищи
• Включите диету, чтобы уменьшить задержку жидкости, которая поможет вам питаться более здоровой пищей.
• Важно избегать сидячего образа жизни и занятий спортом, физическая активность помогает контролировать и устранять эту проблему
• Необходимо научиться контролировать стресс и напряжение, поскольку они являются двумя важными триггерами, которые приводят к задержке жидкости
• Если у вас есть работа, требующая многочасового сидения, важно, чтобы по крайней мере каждый час вы вставали, чтобы размяться. Также рекомендуется работать с поднятыми ногами
• Если вы страдаете от заболевания, которое увеличивает склонность к задержке жидкости, рекомендуется проконсультироваться с врачом о мерах, которые вы должны предпринять, чтобы улучшить это состояние и укрепить свое здоровье

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.