Конечно, вы уже не раз слышали, что сауна может быть хорошим союзником, чтобы помочь нам похудеть, но что верно в этом утверждении? Этот тип термальных ванн является тысячелетним обычаем, который используется во многих культурах как Востока, так и Запада, так как ему удается очистить организм, очистить кожу и помочь нам сжигать жир. В этой статье мы расскажем о том, как пользоваться сауной для похудения, а также о всех преимуществах этой старой процедуры. Хотите узнать больше? Продолжайте читать!

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества сауны? Шаги, чтобы следовать: 1

Сауна - это закрытая кабина, в которой температура колеблется на 80 градусов, что заставляет потовые железы вырабатывать пот, и поэтому мы можем терять жидкости. Эта функциональность уменьшает задержку жидкости в нашем организме и, таким образом, уменьшает присутствие целлюлита, обеспечивая более гладкую и гладкую кожу.

Вы должны знать, что для того, чтобы использовать сауну для похудения, вы можете не только рассчитывать на это средство, поскольку при входе в это закрытое пространство вы получаете только очищение от токсинов с потом и избавление от лишних калорий, но до тех пор, пока вы сопровождаете эту практику физические упражнения и здоровое питание .

2

С сауной мы можем потерять 300 калорий, но мы не теряем жир и не получаем мышечный тонус. Если мы будем весить себя после посещения сауны, мы увидим, как мы весим меньше, но вы вернетесь к своему обычному весу, как только будете пить воду, потому что единственное, что делает ваше тело - это теряет жидкость.

Таким образом, сауна должна использоваться в качестве дополнения к вашим привычкам здорового образа жизни и делать это по крайней мере два раза в неделю, чтобы иметь тело без токсинов, упругую кожу и меньше целлюлита.

3

Как видите, сауну нельзя использовать только для похудения, потому что это не ваше обычное использование. Это может быть дополнением, чтобы получить более гладкую кожу и избежать задержки жидкости, но ничего не поделаешь, если вы не сопровождаете ее здоровой жизнью. Итак, что хорошего в саунах? Здесь мы узнаем ваши преимущества:

• Более чистая кожа, потому что пар открывает поры и позволяет накопившимся загрязнениям уходить.

• Благодаря жаре, сауна предлагает расслабляющий эффект, идеально подходящий для борьбы со стрессом.

• Больше эластичности в мышцах, так что в случае контрактур или болей тепло действует как расслабляющий, избавляя от дискомфорта.

• Сауна также улучшает наше кровообращение, поскольку капиллярные сосуды расширяются, позволяя сердцу лучше качать.

• Уменьшение целлюлита, потому что благодаря потоотделению мы можем устранить жидкости и жировые клетки, делая кожу более гладкой.

В этой статье вы можете внимательно прочитать преимущества сауны.

4

Тем не менее, несмотря на многие преимущества, важно принять во внимание ряд рекомендаций, чтобы использовать его здоровым образом и получить максимальную отдачу от его последствий. Например, сеансы не должны длиться более 15 минут, потому что из-за жары мы теряем токсины, а также воду и минералы, поэтому, если мы проходим, мы можем потерять сознание и / или головокружение. По этой же причине не рекомендуется пользоваться сауной более 3 раз в неделю.

До и после каждого сеанса важно, чтобы вы выпили много жидкости, чтобы восстановить то, что вы потеряли с потом. Также не рекомендуется делать упражнения или резкие движения после каждого сеанса, потому что ваше тело должно оправиться от всего, что он потерял.

Кроме того, использование сауны противопоказано людям с проблемами с сердцем, гипертоникам или беременным женщинам .