Одной из самых популярных диет сегодня является диета с детоксикацией лимона, так как этот фрукт обладает очень мощными очищающими, пищеварительными и похудающими свойствами. Они отмечают, что эта диета позволяет похудеть за очень короткое время, но всегда важно быть осторожным с этим, поскольку последующий эффект отскока может быть вредным и привести к очень быстрому восстановлению потерянных килограммов. По этой причине и чтобы вы всегда были здоровы, в следующей статье мы объясняем, как приготовить лимонную диету, но совершенно здоровым способом.
Прежде чем начать лимонную диету, важно уяснить, из чего именно состоит этот метод похудения. Это детоксифицирующая диета, которую нужно проводить в течение недели, и, как следует из названия, основным действующим лицом является препарат на основе лимонного сока, который мы покажем вам позже. Тем не менее, чтобы гарантировать свое здоровье, вы должны потреблять не только эти цитрусовые, но и другие питательные вещества, используя комбинацию фруктов, овощей, рыбы и цельного зерна.
Этот режим стал очень известным благодаря похудающим свойствам, предлагаемым лимоном, так как он оказывается фруктом, который, помимо выведения токсинов, облегчает переваривание пищи, обладает насыщающим эффектом, очень низкокалорийен и способствует изгнанию жидкостей организма.
Чтобы следовать лимонной диете, вы должны приготовить смесь, которую мы покажем вам ниже, так как это будет лимонад, который вам придется пить в течение дней процесса детоксикации. Первый шаг - наполнить стакан наполовину 200 мл очень холодной воды, затем отжать половину лимона, процедить его, чтобы удалить всю мякоть и семена, и, наконец, добавить его в воду.
Теперь добавьте 2 чайные ложки кленового сиропа и размешайте все ингредиенты ложкой. Если у вас нет кленового сиропа, вместо этого вы можете использовать немного корицы или меда, так как эти ингредиенты добавляются для снижения кислотности лимона и добавления легкого аромата в смесь.
Также добавьте щепотку кайенского перца или молотого имбиря, оба ингредиента идеально подходят для очищения организма и улучшения пищеварения. Удалить все с ложкой. Когда все ингредиенты смешаны, добавьте еще 200 мл холодной воды в стакан и снова размешайте. У вас уже есть лимонная подготовка к диете! Пейте эту половину литра детоксикации не менее шести-восьми раз в день в течение 7 дней, чтобы получить наилучшие результаты и достичь своей цели похудения.
Конечно, вы не можете есть только лимон, поэтому вы должны соблюдать диету, как мы уже отмечали, которая также включает потребление овощей, фруктов, рыбы и злаков, желательно в полной версии. Например, для еды вы можете взять два стакана этого лимонного препарата и съесть тарелку салата из моркови, помидоров, кресс-салата и двух кусочков ананаса или куриной грудки гриль с лимоном; на ужин также два стакана лимонной смеси и возьмите тарелку коричневого риса с вареным яйцом и грушу на десерт. На завтраки вы можете приготовить лимонный чай и подсластить его стевией. Таким образом, вы никогда не будете рисковать своим здоровьем и не будете страдать от последствий дефицита питательных веществ.
Примите также во внимание, что не рекомендуется придерживаться диеты с лимоном более одного или двух раз в год, и что вы не только будете терять вес, но и очищать организм. Конечно, ранее вы должны проконсультироваться с врачом или диетологом и выяснить, позволяет ли ваше здоровье придерживаться диеты с этими характеристиками.
чаевые- Перед тем, как пить, убедитесь, что вода холодная, что помогает в процессе детоксикации.
- Купите свежие лимоны и сожмите их непосредственно перед подачей для максимальной свежести и аромата.
- Всегда консультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы по снижению веса.
- Не используйте имитацию лимонного сока, так как он не даст вам выгоды от высвобождения токсина из чистого лимонного сока.
- Не ешьте твердую пищу на этой диете.
- Не используйте ничего, кроме чистого кленового сиропа, так как в него могут быть добавлены сахара и консерванты, которые могут остановить потерю веса.
Оставьте свой комментарий