Метод мышления стал одной из самых популярных альтернатив в Испании, чтобы похудеть. Это план, который предлагает не только пищевые решения для того, чтобы сбросить лишние килограммы, но также предлагает коучинг и психологическое консультирование, чтобы установить лучшие отношения с едой, все для того, чтобы поддерживать желаемый вес, избегая йо-йо диеты. В .com мы объясняем, как диета мышления и его преимущества.

Вы также можете быть заинтересованы: Как сделать диету НАСА Шаги, чтобы следовать: 1

Диетологическое мышление - это метод, созданный и разработанный испанским Диего де Олмедилья, который, выполнив несколько диет на протяжении всей своей жизни, наконец смог похудеть, сочетая здоровую диету с физическими упражнениями, мотивацией и психологией, чтобы улучшить наши отношения с едой и Помогите нам оставаться здоровыми и в желаемом весе.

2

Метод мышления является хорошим вариантом для тех людей, которые осознают, что их отношения с едой не самые благоприятные. Эта диета может принести пользу тем, кто страдает лишним весом, питаясь с тревогой, делая это неорганизованным, компульсивным или обильным образом, или теми людьми, которые находят в еде убежище и решение всех своих проблем.

3

Но как мышление о диете? Этот метод питания основан на четырех принципах:

• Сбалансированное питание, основанное на средиземноморской диете, со свежими и сезонными фруктами и овощами, едят контролируемыми порциями, но пять раз в день и всегда контролируют избыток жира и масла в наших блюдах. Здоровое питание и недопущение перегибов являются фундаментальными ключами в этом плане.
• Медицинское наблюдение для тщательной оценки прогресса пациента
• Психологическое руководство для работы над нашими отношениями с едой
• Физические упражнения, необходимые для здоровой жизни

Это абсолютно индивидуальный план, адаптированный к потребностям каждого пациента, которые всегда разные.

4

Метод мышления состоит из четырех этапов:

• Потеря веса, когда пациент начинает находить ключи для снижения и поддержания своего веса
• Консолидация, когда мы собираемся достичь цели, чтобы достичь идеального веса
• Техническое обслуживание, которое длится от двух до трех месяцев, и в котором вы узнаете, как включить все продукты в нашу диету, даже вредные, чтобы жить с ними в гармонии

5

Реализация метода мышления обещает, по словам его создателя Диего де Олмедиллы, что не будет никакого эффекта рецидива или отскока, потому что он работает не только с потерей веса при здоровой диете, но также с психологическим аспектом, связанным с избытком килограмма и нашей формой. вредно есть. Интеграция в дополнение к физическим упражнениям и психологическому консультированию повышает уверенность в успехе этого плана.