У кого никогда не было маленьких любовных ручек на руках или подмышках? Это совсем не плохо, на самом деле, у большинства женщин комки подмышечного жира выпирают из их груди. Однако, когда у вас больше, чем обычно, это становится раздражающим и / или неприглядным. Этот тип жира, накапливающийся под подмышками, обычно происходит из-за потери упругости мышц, ожирения или избыточного веса, или из-за потери нескольких размеров за короткое время. Однако не стоит зацикливаться на этом, поскольку есть решения! А если вы их не знаете, не переживайте, в этой статье мы расскажем все, что вам нужно знать о том, как устранить накопившийся жир в подмышках .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как удалить локализованный жир на руках

Жир в подмышках: что это такое и почему выходит

Немного жира в подмышках - это нормально и даже полезно, особенно у женщин. Природа мудра; В теле женщины, как правило, есть немного жира, потому что в какой-то момент она может стать матерью, а плод должен быть максимально мягким и комфортным. Следовательно, вокруг груди, и даже больше, когда они немного большие, немного жира также накапливается естественным путем.

Тем не менее, плохое питание, отсутствие физических упражнений, алкоголь и другие вредные привычки могут привести к образованию избыточного жира под подмышками.

Но вы должны знать, что не всегда эти комки под подмышками вызваны жиром. Это также может быть связано с несколько более тревожными причинами обращения к врачу, такими как:

• Полиастия, синдром множественной молочной железы или нештатная грудь: это заболевание, которое также вызывает избыток тканей молочной железы.
• Липома: это злокачественное заболевание, но безвредное. Это может быть удалено легко и без проблем.
• Воспаление лимфатических узлов: для некоторых людей это хроническое заболевание и, следовательно, их лимфатические узлы достигнут больших размеров.

Конечно, причиной родинок подмышками также может быть простая потеря упругости в руках (вызванная возрастом или отсутствием физических упражнений) или ожирение или избыточный вес .

Упражнения для вялых подмышек

Существуют различные виды упражнений, которые могут помочь вам избавиться от жира подмышками. Наиболее эффективными являются следующие:

• Возвышения оружия с весами. Возьмите два веса, по одному в каждой руке, наклоните туловище вперед и поднимите и опустите руки в стороны. С помощью этого упражнения вы будете сжигать жир рук, подмышек и груди.
• Отжимания. Выполнение отжиманий поможет укрепить мышцы рук, подмышек, груди и плеч, тем самым устраняя перекосы подмышек.
• Гантели упражнения для рук. Возьмите несколько гантелей и делайте четыре подхода по 10 повторений в день. Вы можете изменить и выбрать способ, которым вы будете поднимать вес руками. Вы увидите результаты в очень короткое время.
• Прогулка на руках в боковой планке. Лягте лицом вниз, не касаясь земли, поддерживая себя руками и кончиками ног. Прокручивайте вбок, открывая и закрывая ноги и скрестив руки. Это упражнение идеально подходит, чтобы сжечь жир рук, подмышек и тонизировать мышцы живота, конечностей и спины.

Продукты для устранения жира под мышками

Некоторые продукты питания и напитки идеальны для того, чтобы помочь вам избавиться от общего жира в организме и, следовательно, подмышек. Вот подробности:

Здоровая пища, чтобы похудеть

• Корица : несколько исследований «Архива внутренних болезней» показали, что 1/4 ложки настоя корицы в день ускоряет обмен веществ примерно в 20 раз больше, чем другие продукты, в дополнение к снижению уровня глюкозы в крови. и снижает аппетит.
• Перец или перец чили : согласно Национальной медицинской библиотеке, перец или красный перец и кайенский перец содержат больше витамина С (необходимого для похудения), чем апельсины и лимоны, а также ускоряют обмен веществ, который сжигание жиров происходит быстрее.
• Виноград и изюм : они являются настоящими диуретиками. Потребление винограда часто поможет вам не только похудеть, но и очистить организм от токсинов.
• Экстракт зеленого кофе : по мнению исследователей из Университета Скрантона (Пенсильвания), этот тип кофе содержит вещество, которое препятствует усвоению организмом всех калорий, которые он получает от углеводов и жиров, которые мы едим.

Напитки, которые помогут вам похудеть

• Овощной сок : это очень просто, и он на несколько часов насыщает вас, помогая вам есть меньше.
• Белый чай : этот чай обладает великолепным разрушительным эффектом, который помогает организму избавиться от любовных ручек подмышек.
• Имбирный чай : помогает естественным образом удалить жиры из нашего тела.
• Обезжиренное молоко : стакан обезжиренного молока в день обладает идеальными свойствами для устранения жира.
• Грейпфрутовый сок : как с обезжиренным молоком, выпивая стакан сока несколько дней подряд, мы избавимся от жира и увидим результаты за очень короткое время.
• Сок папайи : не столько чтобы похудеть, сколько во избежание похудения. Папайя имеет папаин, фермент, который предотвращает накопление жира в организме.
• Ямайка вода : потенциально мочегонный напиток, который идеально подходит для похудения. Просто кипятите цветы в воде и пейте смесь в течение дня.

Устранить жир подмышками с помощью хирургии

Обычно это вариант, когда вы не работали ни с диетой, ни с физическими упражнениями. Существует два вида хирургии: липосакция и липолазер .

• Липосакция подмышек проводится под местной анестезией, так как считается минилипосакцией или минимально инвазивной косметической ретушью. Как правило, пациенты могут возобновить свою повседневную деятельность на следующий день, потому что выздоровление происходит немедленно. Цена липосакции подмышек будет зависеть от клиники, в которую она направляется, но она может составлять от 1000 до 4000 евро.
• Липолазер : лазер в подмышках обладает тем преимуществом, что позволяет сжигать жиры за один сеанс . И самое приятное, что, помимо устранения локализованного жира, методики липолазера уменьшают кожу, чтобы адаптировать ее к новой форме вашего тела.

Как скрыть жир подмышками у женщин

Мы знаем, что не каждый может позволить себе пройти через операционную и что у многих даже нет времени на физические упражнения, поэтому мы дадим вам несколько хитростей, чтобы скрыть жир подмышками:

• Ключ в лифчике . Если мы используем маленькую чашку для нашей груди, она будет слегка выпадать, и поэтому складки подмышек будут более выраженными. Использование немного большей чашки поможет нам спрятать рулоны из-под подмышек.
• Также важно носить широкие рубашки, из тех, которые не сжимаются в области подмышек и груди. Таким образом, эти раздражающие подмышечные складки вряд ли будут видны.

Как скрыть жир подмышками у мужчин

Полегче, мужики, мы тоже о вас подумали. От нас оставляют три подсказки, чтобы скрыть жир под подмышками:

• Как и у женщин, ношение широкой рубашки (в идеале на один или два размера больше вашей) может помочь удержать эти комочки под подмышками.
• В случае очень выраженного подмышечного жира избегайте носить майки летом.
• Кроме того, в очень экстремальных случаях вы можете обернуть свою грудь бинтами, тщательно ухаживая за любовными ручками под подмышками, чтобы максимально сгладить и замаскировать эту область.