Сиеста доставляет удовольствие многим и долгое время является чем-то «очень испанским». Но кроме того, эта испанская традиция полезна для здоровья: она снижает степень стресса и повышает креативность. Конечно, специалисты рекомендуют 20-минутный сон, не более. Хотите знать почему? Мы расскажем вам об этом и о преимуществах дремоты.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества хорошего сна? Шаги, чтобы следовать: 1

Сон полезен для здоровья, потому что мозг должен отдыхать после еды. Если мы отдыхаем после еды, наша способность решать проблемы возрастает, креативность, воображение и интуиция также стимулируются .

2

Ворсин усиливает состояние бодрствования человека и снижает на 37% риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3

Ворс также предотвращает старение и удлиняет жизнь тех, кому посчастливилось уснуть. Более того, эксперты подчеркивают восстановительный эффект этой практики.

4

Сон также полезен для психического здоровья, потому что те, кто дремлет, обычно наслаждаются лучшим здоровьем и более позитивным настроением.

5

Важно, чтобы дети вздремнули, потому что это успокаивает их и предотвращает их раздражение. Таким образом, они будут счастливее, выполняя дневные мероприятия.

6

Какое рекомендуемое время сна? По мнению экспертов, идеальным является сон от 15 до 20 минут . Достаточно времени, чтобы отдохнуть и насладиться его преимуществами. Слишком много времени для сна может быть контрпродуктивным, вы можете расширить эту информацию в нашей статье о том, сколько я должен спать.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.