Сахар дает пик в краткосрочной перспективе, но с долгосрочными последствиями. Не только ухудшается зубная эмаль, но и ваше здоровье. Сахар может снизить вашу иммунную систему, увеличить ожирение и даже привести к депрессии. Вот несколько простых приемов, которые помогут уменьшить прихоть сахара и сохранить бдительность.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как есть нездоровую пищу без ожирения. Шаги для следования: 1

Ешьте регулярно . Ешьте пять-шесть небольших приемов пищи в течение дня, чтобы уменьшить беспокойство. Выбирайте продукты, богатые белком и клетчаткой, чтобы тело было полноценным и полноценным. Последовательная диета будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

2

Чистить зубы Мятный вкус отвлечет почки и поможет вам справиться с тягой. Кроме того, регулярная чистка зубов будет держать ваши зубы без полостей.

3

Жуй лист. Экстракт листьев Гимены, или Гименовая кислота, снижает приятный вкус сахара и блокирует его усвоение в организме. Кислота Gymenic имеет молекулярную структуру, которая напоминает структуру сахара. При употреблении гимена наполняет вкусовые рецепторы сахаром и предотвращает его активацию сахаристыми веществами. Гимена также уменьшает вкус сахарина, искусственных подсластителей и гликамата.

4

Посмотри за беспокойством. Обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете, когда вам нужно есть сладости. Это во времена стресса? Грусть? Соледад? Признайте, когда приходит желание, и исследуйте более здоровые способы справиться с этими эмоциями (спорт, прогулка, чтение и т. Д.)

5

У тебя все еще есть желание? Ешьте маленький кусочек темного шоколада. Темный шоколад, потребляемый умеренно, может стать хорошим источником антиоксидантов, а кровяное давление может быть снижено. Просто убедитесь, что вы не переусердствовали!

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если ситуация ухудшается или вы чувствуете, что она не улучшается, подумайте о возможности провести исследование с эндокринологом.