Люди, страдающие от раздраженного кишечника, могут увидеть, как можно уменьшить последствия этой патологии с помощью серии упражнений, которые помогут им с физической точки зрения. Конечно, как всегда, когда мы говорим о спорте, чтобы улучшить положение больных, мы должны подчеркнуть, что то, что доктор говорит, является руководством, которое должно преобладать, и что вы всегда должны спрашивать разрешение перед началом спортивной рутины. В .com мы представляем вам упражнения для раздраженного кишечника.

Вы также можете быть заинтересованы в: Лучшие настои для раздраженного кишечника Шаги, чтобы следовать: 1

Возможно, в самых серьезных эпизодах вашей болезни вы будете чувствовать себя уставшим и слабым. Тем не менее, вы должны стараться регулярно, если это возможно, делать упражнения ежедневно, чтобы улучшить синдром раздраженного кишечника . Желательно, чтобы вы занимались спортом в медленном темпе в течение получаса. Прогулки, бег трусцой или плавание - это виды спорта, которые принесут вам пользу, потому что они представляют собой упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые, помимо прочего, помогут вам снизить стресс.

2

Сильные мышцы живота являются еще одним фактором, который поможет вам контролировать спазматические движения в этой области. Поэтому приседания - это занятие, которое принесет вам пользу, если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника. Гипопрессивный пресс, в котором вы работаете, особенно с дыханием, идеально подходит для людей с этим расстройством. Прочтите эту статью, если вы хотите знать, как делать гипопрессивные приседания.

3

Раздражающая толстая кишка генерирует у тех, кто страдает от этого, избыток очень неприятных газов. В целом, занятия спортом будут способствовать их устранению, однако существуют специальные упражнения, такие как те, которые мы предлагаем ниже, которые помогут вам в большей степени.

Положите его на коврик лицом вверх, теперь поднимите ноги прямо, пока они не образуют угол 90 градусов с полом, а затем также поднимите таз. Держите все, что можете, а затем медленно спускайтесь. Делайте 5 повторений каждую ночь, и вы увидите, как газы начинают исчезать.

4

Если вам нравятся восточные техники, мы рекомендуем вам заниматься йогой, чтобы лучше справляться с симптомами синдрома раздраженного кишечника. Все физические нагрузки, связанные с этим видом спорта, принесут вам пользу, особенно дыхательные техники йоги. Обсудите вашу проблему с вашим монитором и окажет влияние на упражнения и позы, которые помогут вам контролировать свое дыхание и снизить напряжение в животе.

5

Раздражающий кишечник очень раздражает, но в принципе это не очень серьезно. Тем не менее, его симптомы похожи на симптомы более важных заболеваний, поэтому не ставьте самодиагностику и обратитесь к врачу, чтобы он сам определил, что вы страдаете.

6

С другой стороны, проблемы, связанные с пищеварением, иногда являются физическими симптомами, которые предупреждают человека, который находится под значительным стрессом или даже начинает страдать от депрессии, поэтому не пренебрегайте предупреждениями вашего тела и Поставь себя в руки специалиста. Спорт помогает, но это не единственное решение проблемы болезни.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.