Пробиотики - это микроорганизмы, такие как бактерии или дрожжи, которые, как считается, улучшают здоровье. Поначалу идея потребления живых бактерий или дрожжей может показаться странной, в конце концов, мы принимаем антибиотики и используем антибактериальные вещества для борьбы с бактериями, но наш организм, естественно, изобилует этими организмами. В этой статье мы расскажем вам более конкретно о том, что такое пробиотики, чтобы вы могли научиться обнаруживать их и знать преимущества, которые они приносят вашему организму.

Вы также можете быть заинтересованы: Каковы преимущества пробиотиков?

Как работают пробиотики

Исследователи полагают, что некоторые нарушения пищеварения возникают, когда нарушается баланс дружественных бактерий в кишечнике. Это может произойти после инфекции или после приема антибиотиков. Кишечные проблемы могут также возникнуть, когда повреждается кишечная оболочка. Введение новых полезных организмов в форме пробиотиков может помочь.

Пробиотики могут улучшить функцию кишечника и поддерживать целостность слизистой оболочки кишечника. Эти дружественные «жуки» также могут помочь в борьбе с организмами, вызывающими диарею. В этой статье мы подробно расскажем, для чего нужны пробиотики.

Пробиотики и иммунная система

Есть также доказательства того, что пробиотики помогают поддерживать сильную иммунную систему . В обществах с очень хорошей гигиеной отмечается значительное увеличение аутоиммунных и аллергических заболеваний. Это может быть связано с тем, что патогенные организмы должным образом не подвергаются воздействию иммунной системы. Считается, что дружественные бактерии в форме пробиотиков здоровым образом воздействуют на иммунную систему, регулируя ее тем или иным способом.

В частности, мы расскажем вам о преимуществах пробиотической пищи .

Пробиотики против некоторых заболеваний

Исследователи говорят, что имеется достаточно данных для оценки эффективности пробиотиков при некоторых конкретных заболеваниях. В 2008 году группа экспертов из Йельского университета пришла к выводу, что пробиотики наиболее эффективны для :

• Острая инфантильная диарея
• Профилактика диареи, связанной с антибиотиками
• Предотвратить кишечное воспаление
• Регуляция иммунного ответа
• Лечение и профилактика экземы, связанной с аллергией на коровье молоко

Эксперты пришли к выводу, что пробиотики могут быть полезны и другими способами, хотя доказательства пока не являются убедительными. К ним относятся:

• Облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника
• Профилактика детской диареи

Исследование, опубликованное в 2010 году, показывает, что пробиотики могут снизить риск распространенных детских проблем, таких как ушные инфекции, инфекции горла, простуда и диарейные заболевания. В исследование были включены 638 детей в возрасте от 3 до 6 лет в детских садах / школах. Дети, которые пили йогурт с пробиотиками, имели на 19% меньше шансов заболеть от распространенной инфекции.

Тем не менее, пробиотические добавки могут быть опасны для людей с ослабленной иммунной системой или серьезными заболеваниями. Одно исследование показало, что пациенты с тяжелым панкреатитом, получавшие пробиотики, имели более высокий риск смерти. Необходимы дополнительные исследования по использованию пробиотиков у детей младшего возраста и пожилых людей.

Добавки или еда?

Пробиотики бывают разных форм, в том числе порошки, таблетки, капсулы и продукты, такие как йогурт и молочные напитки. По словам экспертов, способ их приема не имеет значения, если он содержит достаточно живых организмов, чтобы начать расти в кишечнике. Эксперты говорят, что эффективная доза варьируется в широких пределах: от 50 миллионов до 1 триллиона живых клеток на дозу.

Конкретные пробиотические организмы, по-видимому, полезны при определенных заболеваниях. Например, некоторые из них оказались полезными при инфекционной диарее у детей, но нет никаких доказательств того, что те, которые используются во многих коммерческих йогуртах, имеют какую-либо пользу от диареи.

Выберите пробиотическую добавку

На данный момент лучший совет - выбирать продукты известных компаний, особенно те, которые были проверены в научных исследованиях. Надежные продукты должны указывать точное название пробиотических организмов, которые они содержат, а также количество организмов, которое дает одна доза. Многие продукты также предоставляют информацию о научных исследованиях, которые они используют для своих рекомендаций.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.