Мигрень - это состояние, которое может полностью дестабилизировать нас, потому что сильные головные боли, которые страдают вместе с тошнотой и в некоторых случаях рвотой, могут помешать нам выполнять нашу повседневную деятельность. Столкнувшись с этой картиной, питание играет фундаментальную роль, так как некоторые ингредиенты могут еще больше усилить боль и сделать нас более склонными к приступам мигрени. Если вы страдаете от этого состояния в .com, мы объясним, что следует избегать еды, если у вас есть мигрень .

Вы также можете быть заинтересованы в: Как избежать мигрени

Почему пища связана с мигренью?

Мигрень - это состояние, которое имеет несколько причин, включая стресс, недостаток сна или гормональные изменения. Однако одним из наиболее важных факторов, которые могут увеличить склонность страдать от этого состояния, является наша диета .

Есть продукты, которые из-за их соединений увеличивают вероятность сильных головных болей у тех, кто уже имеет склонность страдать от этого состояния. Таким образом, страдающим мигренью следует избегать стимуляторов, подсластителей или продуктов, богатых приправами, среди различных ингредиентов, которые увеличат дискомфорт.

Если вы очень подвержены мигрени, вам следует уменьшить или даже полностью исключить из своего рациона следующие продукты.

Стимулирующая пища

Стимулирующая пища характеризуется ускорением кровообращения, что может усиливать или стимулировать приступы мигрени. Таким образом, ингредиенты, такие как:

• кофеин
• Theine, то есть чаи
• Шоколад
• Алкоголь
• Безалкогольные и энергетические напитки любого вида
• Растения, как женьшень

Также желательно избегать сигарет, потому что они содержат никотин, мощный стимулятор.

Продукты, которые содержат тирамин

В списке того, что следует избегать при еде, если у меня мигрень, есть вещество, которое мы должны избегать любой ценой: тирамин. Это соединение - сосуд для расширения, который усиливает головную боль, когда она у нас есть, и увеличивает вероятность страдания от нее у пациентов, склонных к мигрени.

Но каковы продукты с тирамином ? Основные ингредиенты, которые содержат это вещество:

• Созревшие или консервированные сыры
• Красное или розовое вино
• Грецкие орехи и инжир
• Колбаски в целом
• Внутренние органы как печень
• Икра, сушеная рыба и соленые огурцы
• Пиво
• Между фруктами они подчеркивают банан и авокадо

Продукты с глютаматом

Глутамат - это вещество, используемое для усиления вкуса, присутствующего в большом количестве обработанных пищевых продуктов. Многие компоненты этого типа следует избегать, если вы страдаете от мигрени, поскольку они могут увеличить интенсивность и наличие головной боли, среди них:

• Соевый соус
• Коммерческие повязки
• Коммерческие приправы
• Кубики, используемые для ароматизации бульона
• Консервы
• Маринованные или консервированные продукты
• Коммерческие соусы
• Упакованные супы

подсластители

Искусственные подсластители, которые используются теми, кто хочет избегать рафинированного сахара, также фигурируют в списке ингредиентов, которые нам следует избегать при наличии мигрени. Сахарин, аспартам и другие следует употреблять умеренно или, если возможно, исключать из рациона и заменять, например, коричневым сахаром, который гораздо более натурален и полезен, чем белый сахар.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.