Чувство беспокойства или разочарования иногда блокирует нас как физически, так и умственно. Есть определенные личные кризисы, которые приводят к снижению нашей морали, мы более устали и не хотим ничего делать. Отрицательные мысли явно предшествуют любому другому типу мотивации, и тяжесть этих мыслей, иногда, часто намного дороже, чем физическая усталость. Если вы чувствуете, что вам трудно двигаться вперед, упорядочивать голову, организовывать свои задачи и двигаться, внимательно прочитайте следующую статью. На этот раз мы отвечаем на вопрос о том, почему я ничего не хочу и как вы можете это преодолеть. Найдите мотивацию, выполните вызов, и все остальное придет само собой.
Депрессия: симптомы и причины
Симптомы депрессии
У всех нас бывают периоды взлетов и падений в жизни . Если вы чувствуете, что в последнее время вам не хочется делать много, вы, вероятно, находитесь в одном из самых низких моментов. Как правило, когда мы чувствуем себя хорошо, мы можем съесть мир, нас наполняют энергия, радость и, прежде всего, желание. Мы чувствуем себя сильными, управляем своей жизнью и контролируем любую ситуацию, которая возникает на нашем пути. Но что происходит в моменты, когда спад и печаль овладевают нами?
Твои мышцы весят тебя, у тебя нет аппетита, ты вял, ты страдаешь бессонницей, ты чувствуешь усталость, ты не чувствуешь себя полезным, ты теряешь интерес, способность или способность выполнять определенные действия, ты нерешительный, ты чувствуешь себя хуже ... Все эти симптомы, среди прочего, они дают о себе знать как физически, так и психически, когда мы переживаем момент спада, личного кризиса или депрессии .
Нежелание что-либо делать - явный признак того, что что-то не так в вашей жизни. Это может быть короткий период времени, в течение которого и нашему телу, и нашему разуму нужен перерыв, момент перерыва для перезарядки. Тем не менее, многие люди страдают от этого кризиса в течение длительного времени и должны быть быстро исправлены.
Сильная печаль - это болезнь, известная как депрессия. Когда мы чувствуем ухудшение настроения, глубокую грусть, низкую самооценку или потерю интереса ко всему, мы говорим о депрессии. Это психологическое расстройство, как правило, влияет на способность общаться и общительность, работу или даже простой факт встречи с днем.
Причины депрессии
Причины его появления многочисленны и разнообразны, но в некоторых случаях отсутствие мотивации и стремление ничего не делать, которое человек испытывает в состоянии депрессии, можно объяснить с помощью биохимии . Все люди с депрессией или склонностью к депрессии характеризуются слишком низким или слишком высоким уровнем гормона кортизола или химических агентов, действующих в мозге, известных как гормоны счастья (серотонин, дофамин или норадреналин)., Это может быть дано генетическим или также опытным путем, способом взглянуть на мир, разумом или окружающей вас средой. Эмоциональные потери семейных конфликтов, например, могут быть сторонниками депрессии.
Почему мне не хочется ничего делать?
Нежелание что-либо делать, не перестает быть симптомом, индикатором того, что мы находимся в плохом, проблемном или печальном времени нашей жизни. Мы подвержены депрессии, и очень легко попасть в спираль негатива . Вы часто повторяете: мне не хочется ничего делать, я ничего не делаю, у меня нет сил, я чувствую себя подавленным всем, что я должен делать ...? СТОП. Пришло время вернуть бразды правления вашей жизнью.
Первое, что вы должны сделать, это осознать, что происходит с вами, осознать, что это не мир против вас, а то, что вы стоите, тот, кто не находит мотивации, тот, кто имеет потеряли веру, терпение, чувство собственного достоинства и желание. Страх - одна из причин, которая парализует нас, которая оставляет нас без желания делать что-либо, страх неудачи, страх разочарования, страх неудачи.
Факт потерять все, не иметь ничего, что действительно имеет значение, думать о том, что произойдет, или просто наоборот: это не имеет значения, что происходит. Все это отражается в желании ничего не делать, оставаться в течение жизни, и это ошибка. Нужно искать причины, чтобы быть счастливым, жить по максимуму и без страха. Если ты падаешь, ты встаешь, и если ты терпишь неудачу, ты учишься. И если это не сработает, вы должны пойти по другим путям . Стоять на месте, пока печаль настигает вас, значит жить в горечи и чего-то такого, чего вы не заслуживаете.
Это причины, по которым вам не хочется ничего делать . Депрессия - это болезнь, которая медленно захватывает тебя. Важно осознавать это и положить этому конец, для вас и для окружающих.
Как восстановить желание и мотивацию
Найти мотивацию
Чтобы отойти от идеи, что вам не хочется ничего делать, и восстановить энергию, радость и равновесие в своей жизни, вы должны искать мотивацию. Часто мы ищем способы активировать себя за границей, то есть искать внешнего давления, которое включает в себя усилия и мотивирует нас двигаться вперед.
Когда нет спешки, когда никто не ждет, когда вас обескураживают, у нас нет давления, и мы оставляем в стороне все, что нам нужно сделать, пока не достигнем точки накопления таких незавершенных задач или идей, которые наносят урон нашим головам. мы защищаем себя от небольшого желания что-либо сделать. Ищите что-то, что мотивирует вас не только для выполнения рабочих задач, но и для продвижения вперед в вашей повседневной жизни. Займитесь спортом, начните учиться или ставьте цели, чтобы исполнить мечты - ваша первая задача. Каждое усилие имеет свою награду.
Другим хорошим вариантом является поиск мотивации во внутренних факторах. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать все, что вам нравится. Ваша задача состоит в том, чтобы компенсировать недостаток духа, вызванный вашим личным кризисом или депрессией, всем, чем вы увлечены и что дает вам больше радости. Старайтесь поднимать себе настроение всем, что делает вас счастливым, и, таким образом, у вас будет желание столкнуться со всем утомительным, что не позволяет вам двигаться вперед с мотивацией.
Занимайтесь тем, что вам нравится
Вам не хочется ничего делать? Вы не чувствуете себя продуктивным или полезным? Если вы знаете, что переживаете плохое время, серьезно подумайте о том, что вас беспокоит больше всего или блокирует вас, и ищите разумное решение. Избавьтесь от всего, что делает вас больным, привнесите в свою жизнь все, что дает вам радость, энергию, силу и смелость для продвижения вперед . Сделайте ваше желание ничего не делать моментом транзита, а не однообразие. Ищите вдохновение, занимайтесь спортом, слушайте музыку, окружайте себя друзьями и семьей, ходите на танцы, купайтесь в море, путешествуйте, читайте ... Наполните свою жизнь маленькими или большими мероприятиями, которые возвращают вам дух и желание .
Выйти из рутины и зоны комфорта
Быть днем без желания ничего не делать - это не плохо, а совсем наоборот: это необходимо несколько раз. Стремительный ритм жизни, сложные ситуации, проблемы и т. Д. Заставляют нас истощать себя как физически, так и умственно. Физик может побороть немного отдыха, но чтобы покончить с умственной усталостью, вам нужно работать немного больше. Постарайтесь выйти из своей апатической рутины и своей зоны комфорта, не позволяйте ей стать однообразной. Постарайтесь быстро восстановить хорошее настроение и настроение, чтобы почувствовать себя полным, мотивированным и готовым встретить все, что вы предлагаете.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий