Иметь депрессию достаточно тяжело как для больного человека, так и для людей, которые живут с ним. Иногда трудно быть невосприимчивым к тому духу, который дышит на вашей стороне, или мы хотим поддержать вас и помочь вам, и мы не знаем, каким образом. Депрессия требует профессионального лечения, и те же профессионалы могут помочь нам, как сопровождать их в жизни. Однако теперь мы можем применить некоторые советы на практике, чтобы сосуществование стало лучше. Если вы когда-нибудь задумывались, как жить с человеком с депрессией, в этой статье мы расскажем вам все.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как помочь человеку с депрессией

Что такое депрессия

Для начала важно уточнить, что грусть - это не депрессия . Мы все переживаем лучшие и худшие периоды. Иногда мы грустим дольше, чем обычно, но это не то, почему мы в депрессии.

Хотя это должен быть психолог или психиатр, который диагностирует, есть ли у вас депрессия, есть некоторые симптомы, которые характеризуют ее, если они происходят длительно:

• Грусть и тоска
• Раздражающее настроение.
• Нарушения сна.
• Расстройства аппетита.
• Усталость и недостаток энергии.
• Катастрофические мысли, а иногда и о смерти или самоубийстве.
• Сложность концентрации.
• Чувство вины, крайне низкая самооценка.
• Чувство безнадежности
• Трудности в поддержании социальных отношений или выполнении занятий, которыми раньше пользовались.

В следующей статье мы объясним более подробно, каковы симптомы депрессии.

Как помочь подавленному человеку

Основной способ помочь человеку с депрессией - это побудить его пойти на консультацию, в которой поставлен адекватный диагноз. На этой консультации, если необходимо, они назначат необходимое вам лекарство.

Другой способ помочь - не судить и просто быть рядом, предлагая поддержку и слушание, не допуская чрезмерного перерыва в ваших негативных мыслях.

Забота о еде и личной внешности являются двумя основными столпами, а также упражнениями . Простая ходьба помогает изменить психическую и телесную динамику.

Как действовать с подавленным человеком: сосуществование

Для сосуществования с человеком, страдающим депрессией , важно понимать, что это болезнь. Это не плохое время без более точного обращения. Иногда мы можем думать, что человек нормальный, но стал самодовольным или пессимистичным. То есть важно, как бы ни раздражало ваше отношение, понимать, что оно происходит от болезни, которая не позволяет вам действовать иначе без помощи и огромных усилий.

С другой стороны, мы должны понимать, что, как бы это ни сказывалось на нас, больше всего страдает человек, страдающий от депрессии, поэтому мы должны быть терпеливыми и понимающими.

Однако, хотя нам ясно, что этот человек расстроен, а не сама и поддерживает его, мы должны найти пространство свободы, чтобы уклониться и не думать об этой проблеме. Необходимо посвятить достаточно часов занятиям, которые нам нравятся, без компании этого человека.

С другой стороны, одна из лучших вещей, которые мы можем сделать с этим человеком, чтобы улучшить его статус и наше сосуществование, это научиться быть чуткими. Мы должны практиковать активное слушание, не прерывая, слушая, чтобы понять, а не ответить. Важно дать ему возможность высказаться, заставить его почувствовать себя ценным человеком, достойным того, чтобы его выслушали, не прерывая и не советуя, а тем более умаляя его чувства. После этого хорошей альтернативой является побуждение человека к приятным занятиям, в одиночку или в сопровождении. Если вы не хотите, вы можете попытаться договориться, например, если вы не хотите заниматься спортом, вы можете хотеть ходить.

Что-то основное в сосуществовании с человеком, страдающим депрессией, - это понять, что можно сделать, а что нельзя. То есть человек, который живет с кем-то, у кого депрессия, не несет ответственности за достижение исцеления. Эта ответственность принадлежит самому пациенту и специалистам, которые его лечат.

Наконец, нужно дать себе разрешение быть измученным, злым, грустным, безнадежным ... Все это мы можем чувствовать без чувства, кроме того, вины.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.