Сыр - это пища, используемая в качестве ингредиента во многих кулинарных рецептах. В общем, это один из продуктов, которые мы всегда находим в наших холодильниках, и различные сорта, которые мы находим, заставляют нас не уставать его есть. Тем не менее, мы часто задаемся вопросом, не откармливается ли сыр, и думаем, что не рекомендуется придерживаться диеты, чтобы похудеть. Ну, различные исследования пришли к выводу, что умеренно потребляемый сыр не должен быть долгосрочной прибавкой в ​​весе . Хотите узнать больше об этой теме? Продолжайте читать эту статью, в которой мы сообщаем вам, какие сыры наименее жирные .

Вы также можете быть заинтересованы: Какие углеводы самые лучшие?

Сыр становится жирным?

До сих пор считалось, что сыр является очень калорийной пищей и поэтому делает нас толстыми. Однако умеренное потребление сыра не заставляет нас набирать вес, и мы увидим, как вы объясните почему. Сыры очень богаты белком, который помогает нам утолить голод, а также обеспечивает нас кальцием. Это молочное, наряду с другими, такими как молоко, способно ускорить обмен веществ, что может помочь нам похудеть. Хотя сыр может быть включен в рацион, чтобы похудеть, мы должны учитывать различные сорта, так как они могут иметь разное количество калорий, жира и натрия. Таким образом, если сыр, употребляемый умеренно, не должен давать откорма, желательно знать сыры с меньшим количеством калорий . Это поможет нам достичь лучших результатов, когда речь идет о выполнении плана по снижению веса или если мы просто не хотим набирать вес.

Какие сыры с меньшим количеством калорий

Между сырами, которые менее жирны, можно выделить следующие:

Творог

Из самых свежих и кремовых, которые мы можем найти, это один из сыров с низким содержанием жира и меньшим количеством калорий. Он имеет 98 калорий на 100 грамм., Этот сыр английского происхождения и производится путем сбраживания коровьего молока. У него изысканный вкус, и мы можем включить его в любой тип диеты, так как в нем мало жира и много белка. Если вам интересно, вы можете научиться делать домашний творог.

Рикотта или творог

Другой из нежирных и низкокалорийных сыров - творог или рикотта. Это молоко получают второй обработкой молочной сыворотки, получаемой при производстве мягких сыров. Творог, приготовленный из козьего молока, является самым богатым жиром, поэтому, если мы хотим сыр с низким содержанием калорий, мы должны предпочесть тот, который сделан на коровьем молоке . Он очень богат белками и используется для заправки макаронных изделий, таких как тортеллини, равиоли или каннеллони. Сыр рикотта содержит 174 калорий на 100 грамм .

Сыр фета

По сравнению с остальными молочными продуктами сыр фета является одним из наименее калорийных . Этот тип сыра содержит 264 калорий на 100 грамм . Это еще один мягкий сыр с твердой, но гибкой консистенцией, который может иметь маленькие отверстия. Это один из основных ингредиентов греческого салата, его получают из овечьего или козьего молока, хотя многие варианты готовятся из коровьего молока. Это один из наименее жирных сыров, поэтому умеренное его потребление является отличным вариантом для здорового и сбалансированного питания. В этой статье мы расскажем, как приготовить легкий салат.

Сыр моцарелла

Свежая моцарелла является отличным вариантом при выборе низкокалорийного сыра, чтобы избежать увеличения веса. Это, пожалуй, один из самых известных при использовании в пицце и других блюдах, таких как салаты, паста или мясо. Оригинал сделан из молока буйвола, хотя в супермаркетах можно найти моцареллу из коровьего молока. Должно быть ясно, что оригинал - моцарелла, сделанная с молоком буйволиного молока. В 100 граммах моцареллы содержится 280 калорий, поэтому мы можем включить ее в план похудения. По этой причине, если вы думаете о приобретении сыра с небольшим количеством калорий, это хороший вариант. В этой статье мы научим вас делать домашнюю моцареллу.

Аспекты для рассмотрения

В предыдущем пункте мы говорили о сырах, которые меньше жира, чтобы быть низким в калориях. Хотя они наиболее рекомендуются при поиске сыров с низким содержанием жира, важно помнить, что в одном и том же ассортименте мы можем найти разные виды сыров. Поэтому мы должны отдавать предпочтение тем сырам с низким или низким содержанием жира, полуобезжиренным или обезжиренным сырам, которые обычно включают эти термины в упаковке. Если мы не покупаем упакованные сыры, мы можем спросить об этом типе молочных продуктов.

Самые откормленные сыры

Затем мы представляем вам сыры с большим количеством калорий, которые, хотя и могут потребляться, содержат больше жиров, поэтому мы должны включать их в меньшее количество в нашу диету, если мы хотим похудеть.

• Консервированный сыр
• Горгонзол.
• Рокфор.
• Грюйер.
• Кабралес сыр.
• Сыр Тетилла.
• Проволонь.
• Чеддер.
• Эмменталь.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.