Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно? Бывают недели, когда мы чувствуем, что просто не можем дать больше, мы прибываем в конце дня в изнеможении и без желания выполнять какие-то действия, а иногда и, несмотря на усталость, нам трудно уснуть. Хроническая усталость заслуживает медицинской помощи, потому что это может быть симптомом некоторого основного состояния, однако, когда дело доходит до периодов сильного стресса или истощения, некоторые домашние решения могут помочь обеспечить необходимую энергию. Вот почему в .com мы даем вам некоторые домашние средства от усталости, которые будут творить чудеса

Вы также можете быть заинтересованы в: Как лечить усталость Шаги, которые нужно предпринять: 1

Одно из лучших домашних средств от усталости основано на корне, известном для обеспечения энергии и жизненной силы нашего тела: женьшень . Это лекарственное растение азиатского происхождения, которое можно принимать различными способами, поможет вам бороться с усталостью и повысить вашу жизненную силу. Можно добавить его к ранее приготовленным блюдам в течение 10 минут, принимать его в виде настоя или добавок. В нашей статье о том, как принимать женьшень, мы объясняем альтернативы его употребления, однако важно понимать, что это решение противопоказано:

• Люди с артериальной гипертонией.
• Те, кто страдает рассеянным склерозом, волчанкой или ревматоидным артритом.
• Люди с гипогликемией.
• Беременные или кормящие женщины

2

Еще одно растение, широко известное благодаря увеличению энергии и помогает нам преодолеть усталость, - это гинкго билоба, китайского происхождения. Это простая в употреблении альтернатива, которая оживит вас и поможет преодолеть моменты крайней усталости.

Его можно употреблять во время инфузии, в экстракте, добавленном в стакан воды или в добавках, в нашей статье о том, как принимать гинкго билоба, вы сможете проконсультироваться с каждой из этих альтернатив. Важно понимать, что это лекарственное средство противопоказано:

• Беременные и кормящие женщины.
• Люди с бессонницей или беспокойством
• Те, кто потребляет антикоагулянтные препараты.
• Люди с язвами или большими ранами.
• Женщины с менорреей.

3

Эхинацея - это растение, которое эффективно стимулирует нашу иммунную систему, укрепляет ее и улучшает общее состояние здоровья. Кроме того, это отличное домашнее средство от усталости, потому что оно помогает нам чувствовать себя лучше и чувствовать себя лучше для выполнения всех наших повседневных дел.

Самый простой способ принимать эхинацею - в капсулах или каплях по показаниям к продукту, однако его также можно приготовить в инфузии, добавив две чайные ложки этого растения в кипящую воду и оставив настаиваться на 5 минут перед приемом, в этом случае рекомендуется есть только одну чашку в день. Эхинацея не следует употреблять более 4 недель.

Это растение противопоказано :

• Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз или волчанка.
• Те, у кого аллергия на цветы.
• Кроме того, не рекомендуется смешивать потребление с кофеином.

4

Некоторые эфирные масла идеальны, чтобы помочь нам бороться с усталостью и оживить нас, поэтому удобно иметь их под рукой, чтобы использовать их в дни, когда требуется больше работы и напряжения. Среди самых выдающихся мы рекомендуем вам:

• Мятное масло
• Масло розмарина
• Апельсиновое масло
• Масло тимьяна

Вы можете добавить свой любимый в носовой платок и дышать его ароматом несколько раз в день, включить его, например, в крем для рук, который вы часто используете, или добавить 10 капель в восстанавливающую ванну. Вы заметите, как его ароматы стимулируют вас и приносят энергию и энергию.

5

Другие рекомендации по борьбе с усталостью :

• Выполняйте физические упражнения не менее 3 или 4 дней в неделю, потому что физическая активность повышает нашу энергию и жизненные силы.
• Сократите потребление простых углеводов, таких как сахар, выпечка или сладости, так как они дают энергию на короткое время. Лучше выбирайте сложные углеводы, которые будут поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.
• Не злоупотребляйте кофеином или алкоголем, так как этот тип стимуляторов дает энергию на короткое время и мало действует.
• Помните, что если усталость возникает внезапно и вы не можете найти способ с ней справиться, обязательно посетите врача .

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.