Жаркие дни, как правило, невыносимы, особенно если у вас нет кондиционера дома, чтобы охладить ваше пребывание. Но не бойтесь, в этой статье мы предлагаем некоторые идеи, чтобы подавить жару и провести лето наилучшим образом. В .com мы объясняем, как остыть летом . Простые советы, которые сделают ваши дни гораздо более терпимыми, а жару - более терпимым. Обратите внимание!

Вы также можете быть заинтересованы: Как защитить пожилых людей от жары летом.

Еда и напитки Летом лучше всего есть легкие вещи и постоянно пить . Подумайте, что если вы будете есть дутые, тушеные или горячие блюда, вы будете чувствовать себя тяжелее, что заставит вас страдать от жары и задыхаться слишком сильно. Лучше всего брать салаты, свежую пасту или фрукты. Кроме того, мы советуем вам освежиться, выпив воды, съев немного мороженого или выпив безалкогольных напитков без большого количества газа. Почувствуй себя легким и прохладным.

2

Платье удобно и круто . Чтобы чувствовать себя лучше, мы советуем вам не носить ткани, которые дают больше тепла. Используйте натуральные ткани, такие как хлопок, лен или шелк. Мы советуем вам использовать мешковатые вещи, которые не сжимают, чтобы вы могли проветрить себя. Носит мало одежды и использует светлые тона, потому что они притягивают меньше солнечного света и, следовательно, дают меньше тепла.

3

Если вы живете в доме, попробуйте быть на нижних этажах . Подумайте, что жара имеет тенденцию повышаться - поскольку она плотнее, чем холодный воздух - и, следовательно, комнаты на первом этаже будут холоднее. Если вам очень жарко, лягте на пол. Это избавит вас.

4

Если из-за жары вы не можете спокойно спать ночью, попробуйте установить вентилятор в вашей комнате. Держите его на минимальной скорости, с легким ветерком вы будете чувствовать себя лучше. Старайтесь не держать вентилятор прямо в лицо, потому что вы можете заболеть. Самое подходящее, что воздух свободно циркулирует по комнате, он освежит вас еще больше.

изображение; jegerliv.blogspot.com

5

Другие трюки на ночь . Повесьте простыни в самой прохладной комнате дома в течение дня, чтобы перед сном было свежее. Вы также можете положить подушку в сумку и положить ее в морозильник всего за час до сна. Мы рекомендуем вам использовать простыни и наволочки из шелка или атласа, так как они заставят вас чувствовать себя прохладнее ночью. И главное, не нервничай. Дышите глубоко и избегайте думать о тепле, потому что если вы думаете об этом, вам будет сложнее спать.

6

Думай холодно. Как ни странно, размышления о холодных вещах могут помочь вам почувствовать себя круче. Прочитайте книгу, посмотрите фильм или поищите в Интернете холодные пейзажи. Вы будете чувствовать себя лучше

7

Холодный дом Чтобы сохранять прохладу в вашем доме, попробуйте опустить жалюзи и потянуть шторы в течение дня. Таким образом, вы предотвратите попадание солнечных лучей в ваши комнаты, и тепло захватит их. Когда солнце садится, вы можете открыть дверь и окна, чтобы пропустить воздух. Делайте это, если вы живете в безопасном месте и нет опасности.

8

Ночью он спит с открытыми окнами . Ночью это имеет тенденцию быть более прохладным, таким образом, оставление открытого окна поможет комнате быстро остыть.

9

Если у вас есть кондиционер, пусть он охладит ваш дом на несколько часов. Держите все закрытыми, чтобы холод не уходил. Идеально, чтобы оно было при температуре 21 градус . Если у вас нет кондиционера, вы можете установить вентиляторы в своих комнатах. Потолочные вентиляторы очень хорошо подходят для гостиной или столовой.

10

Домашний кондиционер . Хотите иметь свой собственный кондиционер? Поместите металлический контейнер в морозильник на несколько часов и посолите. Затем поставьте миску перед вентилятором, и вы получите воздух, который будет дуть на лед и охладит вас. Это работает!

11

Выключите источники тепла . Многие из предметов, которые у нас есть дома, обычно являются источниками тепла. Мы советуем вам отключить все приборы, которые вы не должны использовать - например, компьютер или микроволновую печь - и выключить свет. Вы увидите, как уменьшается жара в вашем доме.

12

Для внутреннего дворика, навесов и подъездов . Если у вас есть сад или патио в вашем доме, выберите одну из этих двух идей. Таким образом, вы не только затенете часть внутреннего дворика, но и предотвратите попадание тепла и света через окно фасада или входную или выходную дверь в сад.

13

Pulverizer. Получите один и заполните это водой. Таким образом, вы можете выплеснуть и освежить вашу кожу, не впитывая. Вы сразу заметите освежающий эффект. Также попробуйте использовать распылитель перед вентилятором, чтобы охладить вас. Другой трюк - заморозить небольшой мешок с водой и положить его на затылок во время сна. Это освежит вас.

14

Холодная ванна Наполните ванну холодной водой и добавьте кубики льда. Расслабьтесь с холодной водой, и вы мгновенно освежитесь. Если у вас нет ванны, мы советуем вам принять холодный душ, эффект также будет незамедлительным, и тело будет оставаться свежим в течение длительного времени при уходе.

15

Избегайте выходить из дома, заниматься спортом или заниматься физическими упражнениями в самые солнечные часы. В полдень солнце более интенсивное и, следовательно, намного жарче. Занятия на свежем воздухе в эти часы могут привести к еще большему удушью и даже к тому, что вы будете страдать от солнечного удара или обморока. Старайтесь быть в тени или уходите днем, когда на улице прохладнее.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.