Причины головной боли очень разнообразны и могут быть симптомом основного состояния, такого как проблемы со зрением, синусит или высокое кровяное давление, или из-за наших ежедневных привычек, которые включают диету. Тем, кто склонен испытывать головные боли или часто их болеет, помимо обращения к специалисту для определения причин дискомфорта, следует пересмотреть свою диету и исключить те продукты, которые потенциально могут вызывать дискомфорт. Не знаете, что это такое? Продолжайте читать, потому что в .com мы раскрываем, какие продукты вызывают головные боли .
Важность похода к врачу
Поскольку частые головные боли могут иметь широкий спектр причин, посещение специалиста очень важно, чтобы определить, есть ли у нас какое-либо заболевание, которое их вызывает, или наши собственные привычки и генетическая склонность заставляют нас страдать от них.
Если вы страдаете от мигрени или частых головных болей, очень важно позаботиться о своей диете, так как многие продукты значительно увеличивают вероятность возникновения головной боли. Обратите внимание и умеренное потребление следующих ингредиентов.
Консервированные сыры
Из-за высокого содержания тирамина, аминокислоты, которая вызывает дилатацию кровеносных сосудов, консервированные сыры являются одним из основных продуктов, вызывающих головную боль, и поэтому их следует ограничивать во время головной боли и мигрени, а также в периоды те, кто более чувствителен к таким дискомфортам, например, во время сильного стресса, бессонницы или во время менструального цикла у девочек.
Следует избегать использования таких сыров, как чеддер, манчего, блюз, горгонзола или пармезан, и лучше выбирать те, которые являются свежими и незалеченными.
алкоголь
Алкоголь является широко известным сосудорасширяющим средством, но также такие напитки, как вино, пиво или вермут, также содержат тирамин, поэтому они способствуют головным болям. Перед приступом мигрени или головной боли алкогольные напитки должны быть полностью ограничены, так как они также способствуют обезвоживанию, что усилит боль.
Продукты с кофеином
Кофеин, помимо того, что является мощным стимулятором, также является сосудорасширяющим средством, поэтому, когда мы страдаем или подвержены головным болям, все ингредиенты, которые его содержат, увеличивают наш дискомфорт.
Поэтому рекомендуется ограничить потребление:
- кафе
- чай
- Безалкогольные напитки с кофеином
- шоколад
- Йерба Мате
- гуараны
Соевые продукты
Соя и продукты, полученные из этого овоща, также включены в список продуктов, которые вызывают головные боли из-за содержания в них нитритов, другого вещества, способствующего дискомфорту. Вот почему рекомендуется контролировать потребление:
- Соевый соус
- Соевые напитки
- тофу
- Сухая или свежая соя
Сушеные фрукты
За исключением изюма, орехи содержат тирамин, поэтому их не рекомендуют пациентам с частыми головными болями. Хотя они имеют много общих преимуществ для нашего здоровья, орехи, арахис, макадамия, фундук и миндаль могут усилить дискомфорт, вызванный головной болью, поэтому рекомендуется придерживаться их в рационе.
колбасы
Из-за содержания консервантов и соли и колбасных изделий не рекомендуется колбасные изделия при мигрени и головных болях, поскольку они могут усилить дискомфорт, поэтому лучше максимально ограничить потребление.
Другие продукты, которые вызывают головную боль
В дополнение к ингредиентам, упомянутым выше, другие, которые вызывают головную боль:
- Консервы и маринованные продукты
- Полуфабрикаты
- Консервы и супы
- подсластители
Теперь вы знаете, какие продукты нужно держать в страхе, когда у вас плохое самочувствие, а также дать вам несколько советов, чтобы вы могли быстро избавиться от неудобств, поэтому мы приглашаем вас прочитать эти статьи:
- Трюки, чтобы снять головную боль
- Домашние средства от головной боли
- Как избежать мигрени
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий