Они являются элементами, которые составляют белки, и являются неотъемлемой частью организма в обменных процессах, также наш организм может использовать аминокислоты в качестве источника энергии. Есть три типа аминокислот, основные из которых те, которые наш организм не может производить, и требует, чтобы они поступали в организм с пищей, за исключением незаменимых, которые наше тело производит самостоятельно, и, наконец, условных аминокислот, которые необходимы в моменты стресса или болезни. в мы объясняем, что аминокислоты для

Вы также можете быть заинтересованы: Какие натуральные аминокислоты? Шаги, чтобы следовать: 1

Рост и мышечное развитие. Разветвленные аминокислоты или BCAA принадлежат к тем, которые являются незаменимыми и могут естественным образом присутствовать в молочных продуктах, зерновых, грибах, соевом белке и арахисе и в сочетании с пищевыми добавками, содержащими лейцин, изолейцин или валин.

Во время интенсивных физических упражнений мышечные волокна испытывают сильное напряжение, чтобы адекватно реагировать на это усилие, организм использует углеводы и аминокислоты для выработки энергии. Если вы не найдете их в своем теле, вы будете использовать аминокислоты, которые вы найдете в мышцах, вызывая потерю мышечной массы. Его основная функция заключается в том, чтобы сделать это развитие здоровым, а также способствует восстановлению тканей, поскольку помогает формировать коллаген, особенно у спортсменов.

Важно, чтобы при приеме аминокислот в часах тренировок был баланс, поскольку избыток может привести к истощению их пользы. Ключом к тому, что эти элементы полностью раскрывают свой потенциал, является адекватное питание.

2

Источник энергии и других функций организма . Они уменьшают усталость, вызванную нагрузкой на центральную нервную систему, а также стимулируют выработку инсулина и регулируют уровень сахара в крови . Они способствуют выработке антител, они работают как антиоксиданты, которые помогают здоровому росту волос и ногтей. Это также поднимает настроение и защищает память и обучение. Аминокислоты с этими функциями естественным образом содержатся в красном мясе, молочных продуктах, миндале, бананах и авокадо.

3

Контроль веса Аминокислоты, такие как карнитин, в сочетании с физическими упражнениями помогают в значительной потере веса . Следует отметить, что прием аминокислот должен контролироваться врачом. Они также помогают жировам разлагаться и предотвращают накопление жиров в печени и артериях, что может препятствовать притоку крови к важным органам. Эти аминокислоты в их естественном виде содержатся в: яйца, рыба, йогурт, мясо, соя, лук и чеснок.

4

Помните, что вы можете употреблять аминокислоты в добавках, но прежде чем проконсультироваться с врачом, именно он может прояснить сомнения относительно их приема и дозировки. Не зацикливайтесь на результатах и ​​не перегружайте себя повседневными делами.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.