Кровяное давление - это сила, с которой кровь проходит через наше тело. Когда оно слишком высокое, наше здоровье сердца может быть поставлено под угрозу, поэтому необходимо внести некоторые коррективы в диету и образ жизни, чтобы обеспечить наше благополучие. Но если давление очень низкое, наше здоровье также подвергается риску, поэтому мы должны искать способы эффективного регулирования их уровня. В обоих случаях важно иметь четкое представление о том, какие продукты повышают кровяное давление, чтобы снизить их или добавить в рацион в зависимости от обстоятельств. Узнайте, в чем они.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как повысить низкое кровяное давление

Продукты повышают кровяное давление: соль

Диета с избытком соли является одной из основных причин высокого кровяного давления, поэтому, если вы страдаете от гипертонии, вы должны максимально регулировать свое потребление, заменив его в своем рационе, в то время как если вы страдаете от низкого кровяного давления, вы должны включать его, всегда в умеренных количествах., к вашей еде.

Продукты, такие как соленые огурцы или обезвоженные продукты, также содержат много соли, примите это во внимание.

Продукты повышают артериальное давление: колбасы

Колбасы, особенно жирные, такие как колбаса, колбасы или ветчина, также содержат много соли, поэтому они оказывают важное влияние на уровень артериального давления.

Если у вас высокое кровяное давление, вы должны снизить потребление до максимума и выбрать продукты с низким содержанием соли, а если у вас гипотония, вы можете потреблять более легкие альтернативы, такие как индейка или курица, а также контролировать потребление других колбас, потому что не забывайте, что они высокие. в жире.

Продукты повышают кровяное давление: напитки с кофеином

Напитки, богатые кофеином, такие как кофе, чай или безалкогольные напитки, увеличивают частоту сердечных сокращений, что влияет на кровяное давление. Его потребление должно быть умеренным у пациентов с проблемами высокого кровяного давления. Для тех, кто страдает от противоположного состояния, полезно выпить пару чашек кофе в день или три из зеленого или черного чая.

Продукты повышают кровяное давление: жирное мясо

Мясо с высоким содержанием жира (более 10%) также способствует повышению артериального давления. Несмотря на это, даже если у вас низкое кровяное давление, не рекомендуется превышать потребление этого вида пищи, иначе вы рискуете страдать от других проблем со здоровьем, таких как высокий уровень холестерина и триглицеридов.

Если у вас гипертония, всегда выбирайте постное мясо.

Продукты повышают кровяное давление: шоколад

Как и напитки с кофеином, шоколад улучшает частоту сердечных сокращений благодаря содержанию теобомина, поэтому его следует избегать в максимально возможной степени у пациентов с гипертонической болезнью и добавлять в гипотензивную диету, предпочтительно выбирая 70% какао или больше, потому что он имеет низкое содержание жира и приносит много пользы для организма.

Продукты повышают артериальное давление: алкоголь

Бокал вина в день благоприятствует пациентам с пониженным артериальным давлением, однако в случае гипертонии алкогольные напитки следует ограничивать по максимуму, поскольку они значительно повышают артериальное давление.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.