Гипергликемия возникает, когда уровень глюкозы в крови слишком высок, потому что организму не хватает инсулина или он слишком мал. Это состояние часто страдает от диабета и может вызывать такие симптомы, как сухость во рту, слабость, частая потребность в мочеиспускании и даже диабетическая кома, если медицинское лечение не принимается. Также возможно способствовать снижению сахара с некоторыми полезными привычками, и в следующей статье о том, как снизить уровень глюкозы в крови, мы покажем их все.

Вам понадобится:

• глюкометр

Вы также можете быть заинтересованы в: Как принять чтение глюкозы в крови Шаги, чтобы следовать: 1

Удобно, чтобы вы сначала проверили уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра. Ваше чтение перед приемом пищи (до обеда) должно составлять от 90 до 130 миллиграммов на децилитр (мг / дл). Ваш уровень после приема пищи (после еды) не должен превышать 140 мг / дл. Гипергликемия определяется как уровень глюкозы, превышающий 180 мг / дл, и ее следует немедленно лечить с медицинской точки зрения, как только она обнаружена, в противном случае это может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем.

2

Одной из важнейших мер, которые вы должны принять для снижения уровня глюкозы, будет ограничение ежедневного потребления сахара . Как рафинированные сахара, так и полученные из плодов являются простыми сахарами, которые очень быстро превращаются в глюкозу во время пищеварения. Это приводит к значительному увеличению уровня глюкозы в крови, поэтому мы рекомендуем вам контролировать потребление сахара.

3

Еще одна рекомендация для пациентов с высоким уровнем глюкозы в крови заключается в том, что они стараются есть меньшее количество пищи во время еды. Лучше всего есть меньшие порции и распределять их в разное время дня, это простое изменение может привести к падению важного сахара, поэтому не стоит упускать это из виду. Кроме того, это также облегчит переваривание пищи и, следовательно, ваш кишечный транзит.

4

Следуя рекомендациям по питанию, важно также увеличить потребление пищевых волокон. Рекомендуется употреблять продукты, богатые растворимой клетчаткой, такие как чечевица, фасоль, морковь, брокколи, овес ..., так как этот тип клетчатки помогает замедлить процесс всасывания сахаров, регулируя уровень глюкозы в крови. Точно так же он замедляет всасывание жиров и способствует контролю холестерина.

5

Практика физических упражнений повышает чувствительность к инсулину, и когда организм тренируется, он использует глюкозу в качестве источника энергии, что способствует его снижению. Регулярно делайте физические упражнения и примите во внимание, что такие упражнения, как бег, плавание или езда на велосипеде, заставляют ваше тело сжигать больше калорий, будучи более эффективными.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Если у вас уровень глюкозы в крови 240 мг / дл, не занимайтесь спортом. У вас есть кетоны, токсичная кислота, в вашем кровотоке. Упражнения приведут к дальнейшему повышению уровня глюкозы в крови. Посетите своего врача, чтобы обнаружить изменения в образе жизни, которые безопасно снижают уровень глюкозы.