Сильные менструальные боли являются распространенным состоянием для многих женщин, вызывая такой интенсивный дискомфорт, что иногда трудно выполнять повседневную деятельность. Колики во время менструации нормальны, однако, когда боль очень интенсивная и частая, очень важно посетить гинеколога, чтобы выяснить причину дисменореи и своевременно позаботиться о ней. При этом, в .com мы объясняем, как уменьшить менструальную боль и некоторые важные аспекты этого состояния.

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты, которые уменьшают менструальную боль Шаги, чтобы следовать: 1

Боль в менструации, особенно в течение первых нескольких дней, является обычной и в некоторой степени нормальной. Дискомфорт и колики обычно характерны для многих женщин, однако, когда боль очень интенсивна и мешает нам заниматься повседневной деятельностью, важно обращать внимание. Если дискомфорт сопровождается тошнотой, рвотой, низким кровяным давлением или настолько сильным, что не позволяет нам делать что-либо еще, это обычная картина в каждый период, очень важно посетить гинеколога .

2

Некоторые женщины испытывают сильную менструальную боль в течение первых лет менструации, состояние, которое в конечном итоге исчезает или заметно уменьшается, это известно как первичная дисменорея .

Существует еще один тип интенсивных менструальных болей, которые возникают у взрослых женщин с нормальными периодами до настоящего времени, эти внезапные и интенсивные боли могут быть признаком вторичной дисменореи, состояния, которое может быть связано с наличием патологий, таких как:

• миома
• эндометриоз
• Тазовое воспалительное заболевание
• Некоторые венерические заболевания
• Проблемы с ВМС

Гинекологическая помощь для определения причины дисменореи имеет важное значение, поэтому вам следует обратиться к врачу, если менструальная боль возникает часто.

3

Профилактика является важным фактором для уменьшения менструальной боли, поэтому рекомендуется, чтобы за один или два дня до назначенной даты ваш период начинал принимать каждые 8 ​​часов безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен. Это значительно уменьшит боль и дискомфорт, также удобно продолжать принимать его по крайней мере в течение первых 2 дней периода, чтобы держать дискомфорт в страхе.

4

Высокая температура - простой и очень эффективный союзник, чтобы эффективно уменьшить боли менструации. Поэтому рекомендуется применять теплый компресс в области, как только начнутся первые признаки боли, его можно оставить в области, пока дискомфорт не уменьшится. Это можно делать столько раз, сколько необходимо в течение дня, и рекомендуется принимать горячие ванны, которые также помогут уменьшить дискомфорт и воспаление.

5

Сон и подъем ног - это эффективный способ борьбы с менструальной болью, потому что он помогает нам улучшить кровообращение, способствуя тем самым потоку менструального цикла. Эта мера может быть выполнена, когда мы применяем теплый компресс в области или если мы пытаемся отдохнуть, чтобы оправиться от боли.

6

Очень важно соблюдать диету, особенно за несколько дней до наступления менструации, чтобы уменьшить менструальную боль. Некоторые ингредиенты увеличивают вероятность возникновения судорог в эти дни, поэтому мы рекомендуем ограничить потребление:

• Кофе, безалкогольные напитки, чаи, алкогольные и энергетические напитки являются мощными стимуляторами, которые усиливают боль.
• Шоколад, который имеет те же эффекты.
• Продукты, богатые сахаром, такие как сладости, десерты и выпечка.

Рекомендуется также уменьшить количество насыщенных жиров, нездоровой пищи и жареной пищи, которая может ухудшить дискомфорт, и увеличить потребление клетчатки и воды, чтобы уменьшить воспаление брюшной полости.

7

Другие альтернативы, чтобы уменьшить менструальную боль :

• Занимайтесь спортом часто, даже в те дни, когда вы испытываете дискомфорт. Женщины, которые занимаются физической активностью, реже страдают дисменореей. Все виды сердечно-сосудистых упражнений рекомендуются в дополнение к расслабляющим занятиям, таким как йога или пилатес.
• Бросьте курить, если у вас есть эта привычка, потому что табак ухудшает менструальную боль.
• В периоды сильной боли рекомендуется есть в небольших количествах несколько раз в день вместо больших порций за один раз.

8

В дополнение ко всем этим рекомендациям, в .com мы подготовили несколько статей, которые помогут вам преодолеть менструальные спазмы, поэтому мы приглашаем вас прочитать:

• Продукты, которые уменьшают менструальную боль
• Упражнения для облегчения менструальных болей

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.

чаевые

• Проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете от острой менструальной боли.