Боль в ногах во время сна является симптомом, который реагирует на различные причины, которые могут повлиять на мышцы, кости, нервы, кровеносные сосуды или суставы в этой области. Возможно, что дискомфорт появляется своевременно или постоянно, и особенно, когда он проявляется ночью, может помешать нам хорошо выспаться ночью. Кроме того, могут возникнуть другие неудобства, такие как швы, жжение или спазмы.

Если вам интересно, почему ваши ноги болят, когда вы спите, в этой статье мы сосредоточимся на объяснении причин, которые могут объяснить эту проблему.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему болят мои колени

Удержание жидкостей

Это, вероятно, один из дискомфорта в ногах, который больше всего влияет на женщин. Задержка жидкости вызывает отек в области, приводя к таким симптомам, как жжение или проколы в ногах.

Основными причинами задержки жидкости являются:

• беременность
• ожирение
• Почечная недостаточность
• Сердечная недостаточность
• Венозная недостаточность
• Печеночная недостаточность
• менопауза
• Проблемы с лимфатическими узлами

Плохие позы

Если вы чувствуете боль в ногах во время сна, это может быть связано с плохой осанкой. Как это бывает, когда мы долго спим на руке или ноге и кровообращение прекращается, длительный сон в определенном положении может привести к дискомфорту в ноге. Эти неудобства могут быть вызваны мышечным дискомфортом, кровеносными сосудами, костями или суставами и, как правило, должны быть исправлены путем принятия более удобной позы.

Травмы ног

Возможно, что из-за травмы ноги болят во время сна, но не обнаруживаются во время ее возникновения. Некоторые незначительные травмы могут остаться незамеченными в то время, когда это происходит, и представить симптомы позже. Вот некоторые из тех, которые могут спрятаться за болью в ногах во время сна:

• Мышечная усталость Выполнение упражнений без надлежащей разминки или выполнение высокоинтенсивных упражнений может вызвать мышечные перегрузки, которые впоследствии проявляются болью в ногах.
• Воспаление сухожилий . Как и в предыдущем пункте, отсутствие растяжения для подготовки мышц, костей, сухожилий и суставов может вызвать воспаление сухожилия, которое вызывает дискомфорт.
• Трещины. Это перелом части кости, но это не означает полного ее разделения, поэтому она может остаться незамеченной. Тем не менее, это обычно вызывает боль, если мы не удерживаем область в неподвижном состоянии.

Calamabres в мышцах

Еще одна причина, почему вы удивляетесь, «почему у меня болят ноги, когда я сплю» - это мышечные спазмы. В этом случае возможно, что существуют различные факторы, которые вызывают дискомфорт в течение ночи:

Недостаток калия

Когда уровень калия в крови ниже нормы, то есть между 3, 5 и 5, 3 мг-экв / л, организм может реагировать, вызывая судороги ног. Это происходит потому, что этот минерал играет важную роль в функционировании нервной системы, и этот дискомфорт является одним из симптомов. Итак, если вы чувствуете боль в ногах во время сна, подумайте о возможности употребления в пищу продуктов, богатых калием.

обезвоживание

Нет необходимости подчеркивать важность воды в правильном функционировании организма. Особенно если вы выполняли какие-либо виды физической активности и не пили воду до, во время и после нее, боль в ногах может быть следствием недостатка гидратации в организме. Этот симптом может проявляться ночью, когда физическая усталость может проявляться с большей интенсивностью после того, как тело подверглось физическим усилиям . Итак, если вы спросили себя, почему ваши ноги болят, когда вы спите, не забывайте пить воду в течение всего дня, даже если вы не чувствуете в этом необходимости.

Синдром беспокойных ног

Это неврологическая проблема, которая характеризуется возникновением неприятных ощущений в ногах и является одной из причин, почему ноги болят во время сна, а не в течение дня. Как следствие, человек, страдающий этим расстройством, испытывает практически неконтролируемое желание двигать ногами, что влияет на качество сна. Если вы хотите узнать больше об этой проблеме, мы рекомендуем вам обратиться к симптомам синдрома беспокойных ног, таким образом вы сможете обнаружить другие возможные признаки, которые указывают, страдаете ли вы этим неврологическим расстройством.

Другие причины, которые вызывают боль в ногах во время сна

• Грыжа межпозвоночного диска
• Доброкачественные опухоли
• Раковые опухоли
• остеопороз
• остеосаркома
• Болезнь Легга-Кальве-Пертеса

Домашние средства от боли в ногах во время сна

Если ваши ноги болят во сне, вы можете применить некоторые природные средства, которые помогут вам уменьшить дискомфорт.

• Лед. Холод является отличным союзником для уменьшения отеков, улучшения кровообращения и облегчения боли.
• Яблочный уксус Это идеальное домашнее средство, если ноги болят ночью в результате физической активности, связанной с нашей повседневной деятельностью. Нанесите его на ноги, делая массаж осторожно в течение нескольких минут.
• Натуральные масла Они являются еще одним эффективным способом, если вы чувствуете боль в ногах ночью. С их помощью вы сможете облегчить отеки, стимулировать кровообращение и снять дискомфорт. Мы рекомендуем масло розмарина или герани.

Проверьте эту статью, если вы хотите получить больше информации о домашних средствах для облегчения боли в ногах.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.