Разрушение ключицы может быть очень раздражающим, поэтому важно принять необходимые меры и меры предосторожности, чтобы иметь возможность восстановиться как можно скорее. Принимайте лекарства, рекомендованные врачом, не делайте резких движений и, прежде всего, отдых будет основным средством, помогающим быстро сварить кости и вернуть их в нормальное состояние.

Поскольку мы знаем, что одним из самых сложных, раздражающих и утомительных моментов является час отдыха, в .com мы собрали ключи, чтобы вы научились спать с сломанной ключицей . Следуйте нашим следующим советам, и вы не только сможете лучше выспаться, но и почувствуете облегчение от боли после перерыва. Мужество!

Вы также можете быть заинтересованы в: Как вылечить сломанную ключицу Шаги, чтобы следовать: 1

Отек, боль, ушибы, провисание плеча, покалывание, хруст, дискомфорт ... Это некоторые из наиболее распространенных симптомов, когда вы ломаете или ломаете ключицу . Если вы узнаете какой-либо из них, вы должны обратиться к врачу для постановки конкретного диагноза, вы должны изменить положение кости, если она вышла из строя, и дать вам необходимые рекомендации для скорейшего выздоровления.

2

Как правило, если перелом не настолько тяжелый или экстремальный, чтобы проходить через операционную, это нормально - продавать ключицу на 8 недель и даже давать слингу, чтобы вы могли поддерживать руку в течение 2 или 4 месяцев, в зависимости от перерыва. С помощью этого инструмента вы сможете поддерживать хорошую осанку, чтобы быстро сварить кость ключицы.

3

Во время выздоровления важно облегчить боль, так как она наиболее раздражающая. Одним из лучших методов для достижения этой цели является применение холода, которое не только уменьшит раздражающее ощущение, которое вызывает перелом, но также уменьшит припухлость, если таковая имеется. Важно применять холод в ключице в часы отдыха, каждые 3 или 4 часа в течение примерно 20 минут.

4

Как мы уже говорили, отдых необходим для восстановления после перелома ключицы, но мы понимаем, что это, как правило, самая сложная и утомительная часть дня. Чтобы хорошо выспаться, важно сохранять спокойствие, постарайтесь не терять терпение, так как это затруднит вам сон, ваши мышцы напрягутся, а боль усилится. Сохранение вашего ума расслабленным поможет вам расслабиться, ваше тело и лучше спать.

5

С другой стороны, важно контролировать осанку, чтобы избежать более серьезных повреждений. Помните, что не рекомендуется делать какие-либо внезапные движения, которые могут усугубить травму, поэтому постарайтесь расположиться так, чтобы сломанная рука была удобной для сна и правильного отдыха.

6

Наиболее рекомендуемое положение во время сна со сломанной ключицей - сбоку, но при этом вес всего тела должен поддерживаться рукой, которая не повреждена. Подумайте, что сделать обратное было бы фатальным, так как ваша сломанная ключица не сможет выдержать весь ваш вес и в конечном итоге причинит больше вреда. Таким образом, вы можете держать сломанную ключицу неподвижной, что должно поддерживать положение стропы. Для большего комфорта вы можете поместить подушку внизу .

7

Несмотря на то, что предыдущая позиция хороша для того, чтобы спать всю ночь, вы должны позаботиться о своем собственном комфорте без риска дальнейшего повреждения ключицы. Еще одна хорошая позиция - спать на спине, держа руку в сложном положении, если вам удобнее держать ее всю ночь, не стесняйтесь. Конечно, помните, что вы должны стараться избегать резких движений, поэтому, если вы один из тех, кто много двигается ночью, это может быть не самым подходящим.

8

Употребляйте назначенные врачом лекарства, соблюдайте правильную и сбалансированную диету и посещайте физиотерапевтические упражнения, которые помогут вам лучше спать и в то же время быстрее восстановиться. Старайтесь употреблять большое количество витамина D, как на солнце, так и в пищу. Основывайте свое меню на богатых кальцием продуктах для укрепления костей, таких как молочные продукты и молочные продукты, рыба, такая как сардины или лосось или зеленые овощи.

В этой другой статье мы обнаружили богатые кальцием продукты, чтобы вы могли включить их в свой рацион.

9

Наконец терпение и позитивизм. Мы знаем, что перелом ключицы не очень приятен, но если вы хотите хорошо выспаться, отдохнуть и быстро восстановиться, очень важно иметь желание и отношение. Расслабление перед сном с хорошей ванной с солью поможет устранить стресс и ослабить мышцы, поэтому вы будете спать намного лучше. Удачи

В этой другой статье мы расскажем вам, как сделать расслабляющую ванну дома.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.