Хорошее усвоение пищи, которая поступает в организм, жизненно важно для разделения всех тех ферментов, которые необходимы для хорошего здоровья организма, и в то же время для предотвращения, помимо прочего, желудочного дискомфорта, тяжести, кислотности, запоров, проблем с печенью. Важно, прежде всего, смягчать продукты, богатые жирами, которые повышают кислотность и изжогу, и знать, какие продукты есть, чтобы улучшить пищеварение, когда вы склонны к расстройству желудка. В этой статье мы покажем вам список полезных продуктов для пищеварения, и вы можете включить их в свой ежедневный рацион без проблем.
Йогурт. Этот молочный продукт является одним из продуктов, которые помогают улучшить пищеварение, и это благодаря тому, что содержащиеся в нем бактерии способствуют сбалансированности кишечной флоры . Это пробиотическая пища, которая способствует движению пищеварительной системы и стимулирует выработку муцинов, веществ, которые отвечают за отделение питательных веществ для восстановления тканей.
Артишоки. Алкахофа, кроме того, что она является овощем с низким содержанием калорий, отлично подходит для проблем с пищеварением и обменом веществ. Его высокое содержание клетчатки способствует кишечному транзиту, обеспечивая лучшее усвоение пищи, а также снижает уровень холестерина в крови. Это также отличное природное средство, которое регулирует работу кишечника и очищает печень. Узнайте обо всех преимуществах этого овоща в статье Каковы свойства артишоков.
Рис. Рис, особенно в его целостном варианте, является еще одним из лучших продуктов для улучшения пищеварения, поскольку он является хорошим источником клетчатки и позволяет медленнее поглощать жиры из пищи, что способствует транзиту. кишечная. Кроме того, белый рис является одним из наиболее рекомендуемых ингредиентов, когда вы страдаете от диареи, он помогает желудку эффективно восстановиться и вернуться к нормальной жизни.
Имбирь. Этот корень, используемый в восточной кухне, улучшает кишечный транзит, обеспечивает более медленное усвоение усваиваемых питательных веществ и его свойства, помогающие высвобождать токсины, что делает их идеальной пищей, способствующей нормальному функционированию кишечника. Более того, имбирь ускоряет обмен веществ и позволяет сжигать жиры быстрее, поэтому он стал использоваться во многих диетах для похудения. В статье Как похудеть с помощью имбиря вы можете увидеть, как его употреблять для этой цели.
Белое мясо Белое мясо, такое как курица или индейка, настоятельно рекомендуется, если вы страдаете от трудного переваривания, так как это продукты, которые легко перевариваются и, следовательно, отлично подходят для тех случаев, когда у вас есть желудочные заболевания. В отличие от этого, красное мясо, как правило, мешает пищеварительному процессу и гораздо жирнее.
Фрукты. В пищевой группе фруктов мы находим хороших союзников, которые помогают кишечнику благоприятно поглощать питательные вещества и, следовательно, поддерживать здоровье пищеварительного тракта в идеальном состоянии. Среди всех выделяются ананас, яблоко, лимон, апельсин, банан и папайя. Отличным вариантом борьбы с проблемами пищеварения и избежания раздражающих состояний, таких как тяжесть или изжога, является употребление натуральных соков, приготовленных из некоторых из этих фруктов. Если вы хотите открыть для себя разные рецепты, мы приглашаем вас посетить статью Как приготовить соки для улучшения пищеварения.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий