В дополнение к соблюдению сбалансированной диеты и регулярным занятиям спортом, есть некоторые приемы, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни, которые помогут вам сжигать больше жира и, следовательно, помогут вам похудеть легче и эффективнее. Конечно: обязательно следуйте рекомендациям здорового питания и с низким содержанием жира, чтобы увидеть, насколько эффективны следующие домашние средства для похудения ; то есть вы не должны относиться к ним, как к чудесным решениям, а только к дополнительной помощи, которая может помочь вам достичь результатов, которые вы ищете. В этой статье мы собираемся дать вам 8 естественных средств, которые вы можете начать использовать сегодня.

Вы также можете быть заинтересованы: Слабительные средства для похудения дома - натуральные и эффективные

Семена льна для похудения

Семена льна или льна могут помочь вам сбросить вес, поскольку они обладают интересными свойствами, которые будут очищать ваше тело, а также избегать чувства голода между часами. Ниже мы узнаем, как льняное семя может помочь вам в вашей цели похудения:

• Антиоксиданты : элементы, которые помогают сохранить молодость нашего тела, но также улучшают обмен веществ и усвоение жиров.
• Богат клетчаткой : он очищает наш организм естественным образом в дополнение к насыщающему эффекту, который делает нас не такими голодными между приемами пищи
• Улучшает пищеварение : благодаря клетчатке льняное семя очищает наш организм от токсинов и, таким образом, позволяет животу не опухать и не удерживать жидкости
• Богатые омега-3 : помимо того, что они являются важным питательным веществом для нашего тела, эти жирные кислоты снижают желание принимать сладости

Возьмите льняное семя, чтобы похудеть

Лучший способ воспользоваться свойствами этого домашнего средства для похудения - это приготовить настой. Для этого вам понадобится:

• 1 столовая ложка молотого льна
• 1 стакан воды

Первым шагом является кипячение воды с семенами в течение 5 минут или до тех пор, пока вы не увидите, что жидкость имеет вязкую текстуру, затем процедите смесь, чтобы удалить семена, и выпивайте 1 чашку в день (может быть до завтрака или обед). Особенно не превышайте более 3 столовых ложек в день, потому что это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея, боль в животе и т. Д. Мы предлагаем вам другие способы похудеть с помощью льняного семени.

Похудеть с супом из сельдерея

Сельдерей является еще одним из лучших домашних средств для похудения, поскольку 95% его содержания составляет вода, незаменимый элемент для поддержания гидратации нашего организма, а также для стимулирования детоксикации организма и уменьшения задержки жидкости и, следовательно, целлюлит. В дополнение к этому, сельдерей обладает другими интересными свойствами, которые помогут нам контролировать наш вес:

• Мочегонная пища : поскольку это в основном вода, этот овощ идеально подходит для того, чтобы помочь нам очистить организм, а также избавиться от жидкостей, что является одной из основных причин, почему мы страдаем избыточным весом.
• Очень низкое содержание калорий : еще один положительный момент этого продукта заключается в том, что он является одним из самых низких по калорийности, поскольку 100 граммов дают только 16 калорий, поэтому вы можете включить его в свои салаты или рецепты, воспользоваться его интересными питательными веществами без Ваша фигура страдает.
• Богат клетчаткой: что-то, что также помогает нам похудеть, так как оно вызывает ощущение сытости в дополнение к улучшению усвоения пищи.

Суп из сельдерея для похудения

Есть много способов воспользоваться преимуществами сельдерея, потому что вы можете употреблять этот овощ непосредственно в салатах или в жареных овощах. Но если вам нужен отвратительный и вкусный рецепт, вы можете попробовать суп из сельдерея и принимать его перед каждым приемом пищи, чтобы удовлетворить аппетит почти без калорий. Для приготовления этого бульона вам понадобится:

• 6 веток сельдерея
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 луковица
• 1 маленький перец
• 1 литр воды с таблеткой бульона
• 1 лавровый лист

Варите все эти ингредиенты на медленном огне в течение 1 часа, более или менее, и вы получите вкусное, питательное и отвратительное блюдо, которое поможет вам похудеть. В этой другой статье мы узнаем о других способах похудеть с помощью сельдерея, чтобы вы могли получить максимальную пользу от этого овоща.

Настой имбиря для похудения

Мы продолжаем с другим наиболее часто используемым домашним средством для похудения в последнее время: имбирь. Корень этого овоща дает интересные преимущества как для здоровья, так и для похудения, а затем мы обнаружим основные:

• Улучшает пищеварение : этому ингредиенту удается лучше усваивать пищу, поэтому их пищеварение намного более гладкое; это достигает воспаления живота, заставляя нас показать более плоский живот.
• Снижает аппетит : он также богат клетчаткой и, следовательно, действует как подавитель голода, обеспечивая большую сытость с каждым выстрелом.
• Свойства сжигания жира : имбирь содержит свойства, которые ускоряют обмен веществ и, следовательно, заставляют организм переходить к запасам жира для удовлетворения потребностей в энергии.

Включить имбирь в рацион

Есть много способов похудеть с помощью имбиря, но тогда мы найдем наиболее используемый: настой из имбиря. Чтобы приготовить его, вам нужно только натереть корень этого клубня и положить его в кипящую воду на 10 минут (вы должны взять 1 столовую ложку на каждую чашку воды).

Похудеть с водой из топинамбура

Конечно, вы уже не раз слышали, насколько хорош артишок, чтобы похудеть, верно? Правда в том, что это один из лучших овощей, которые помогают нам снизить вес благодаря таким интересным свойствам, как:

• Полно клетчатки : поэтому артишок очищает организм для улучшения нашего транзита, а также способствует ощущению сытости между часами и помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.
• Богат цинарином : это вещество стимулирует усвоение жиров и заставляет нас выводить их из организма с мочой, поэтому этот компонент также действует как естественное мочегонное средство, которое будет поддерживать наш организм в оптимальных условиях.
• Низкокалорийный : в дополнение ко всему, артишок является одним из овощей с меньшим количеством калорий, чем есть, потому что на 100 грамм мы берем только 22 калории; на самом деле, это считается одним из продуктов с отрицательными калориями, потому что нам нужно больше калорий, чтобы переварить его, чем тот, который он вносит.

Похудеть с водой из топинамбура

Вы можете включать эти овощи каждый день в свой рацион, чтобы максимально использовать их преимущества, но также вы можете приготовить очищающий напиток, который поможет вам похудеть и насладиться только что указанными свойствами. Для приготовления этого напитка вам понадобится:

• 2 артишока
• 1 литр с половиной воды
• 1 лимонный сок (натуральный)

Вымойте и очистите артишоки, затем варите их в кастрюле с водой; дайте им готовить в течение 20 минут, а затем процедите, чтобы побыть наедине с водой. Добавьте несколько капель лимонного сока, чтобы придать ему больше аромата, и принимайте его после каждого приема пищи.

Мы предлагаем другие способы похудеть с помощью артишоков, если этот метод еще не убедил вас.

Корица для похудения

Еще одним домашним средством для похудения является корица, специя, которая обладает интересными свойствами, которые помогут нам в нашей цели похудения. Но как корица помогает нам? Здесь мы подробно описываем, как вы должны действовать в нашем теле:

• Жиросжигающие свойства : корица успевает ускорить обмен веществ, и поэтому нашему организму приходится расходовать запасы жира, чтобы удовлетворить ту энергию, которая нам необходима.
• Он уравновешивает сахар : ему удается удерживать глюкозу в крови в равновесии, и, следовательно, не будет всплесков инсулина, которые отвечают за хранение сахара в виде жира.
• Уменьшает тревогу за сладкое : это еще одна из самых ярких особенностей корицы, так как она способствует очень сладкому вкусу, поэтому у нас нет желания поддаться искушению съесть жирную или подслащенную пищу, такую ​​как булочки, печенье или шоколад,

Коричный настой

Это один из самых простых способов похудеть с этим ингредиентом, потому что его очень легко приготовить и, кроме того, он очень вкусный! Принимая 1-2 чашки в день, вы ускоряете обмен веществ и, следовательно, естественным образом сжигаете жиры; Рекомендуется пить стаканчик каждый день натощак, чтобы улучшить здоровье вашего тела.

Этот чай готовится очень быстро и просто: вскипятите воду и добавьте 2 столовые ложки молотой корицы, оставив на 20 минут. И готово!

Тем не менее, есть и другие способы похудеть с помощью корицы, и мы узнаем о них, чтобы вы могли выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим вкусам и предпочтениям.

Лимонный сок, чтобы похудеть

Лимон также является идеальным фруктом для естественного похудения, поскольку он обладает очень эффективными свойствами для очищения организма, удовлетворения аппетита и уменьшения отека желудка. На самом деле, он богат витамином С и антиоксидантами, поэтому многие специалисты рекомендуют принимать теплую воду с лимоном натощак, чтобы поддерживать свое здоровье в идеальном состоянии. Но если мы хотим похудеть, мы должны знать, что эта еда обеспечит нас:

• Более легкие пищеварения : потому что это позволяет желудку производить желудочные соки и, следовательно, что разложение пищи происходит быстрее. Это позволяет уменьшить вздутие живота и, следовательно, мы показываем плоский живот.
• Очиститель организма : лимон действует как естественное мочегонное средство и помогает выводить излишки токсинов, а также уменьшает присутствие целлюлита в организме.
• Снижает аппетит : это происходит из-за клетчатки и пектина, которые содержатся в лимоне, двух компонентах, которые заставляют нас чувствовать меньше аппетита и переносить без еды дольше.

Похудеть с лимоном

Есть много способов воспользоваться преимуществами, которые мы только что указали (приготовление с лимоном, смешивание его в наших рецептах и ​​т. Д.), Но лимонный сок является одним из самых простых и полезных для приготовления. Для этого вам нужно всего лишь сжать 2 натуральных лимона и, если вы хотите, чтобы он был слаще, добавить немного стевии или меда.

В идеале принимайте его в середине утра или в середине дня, чтобы удовлетворить свой аппетит и избегать слишком голодного на обед или ужин. Не следует принимать более 2 стаканов в день, потому что этот фрукт очень кислый и может вызвать боли в желудке, если вы превысите дозу.

В этой другой статье вы найдете другие способы похудеть с лимоном.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.