Говоря о диабете, мы имеем в виду хроническое заболевание, которое диагностируется, когда организм теряет способность регулировать и контролировать уровень производства и уровень сахара в крови. Это заболевание возникает двумя возможными способами: диабетом 1 типа и диабетом 2 типа, каждый из которых имеет свои особенности. Однако ежедневные привычки и диета необходимы в обоих случаях, чтобы держать болезнь под контролем и не ухудшать состояние.

После постановки диагноза у пациента сразу возникает ключевой вопрос: как правильно питаться, если у меня диабет 2 типа? В .com мы даем вам несколько важных советов, чтобы вы могли найти правильный способ прокормить себя, если вы страдаете от этой патологии.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как предотвратить диабет 2 типа

Диабет 2 типа и кормление

Диабет 2 типа возникает во взрослом возрасте, когда организм продолжает вырабатывать инсулин, но делает это недостаточно или с низким качеством. Большинство пациентов, страдающих этим типом диабета, страдают ожирением, малоподвижным образом жизни и имеют важный наследственный фактор.

В случае диабета 2 типа диета является одним из наиболее важных триггеров, поскольку диета с высоким содержанием жиров, углеводов и сахаров в сочетании с отсутствием физических упражнений может довести организм до предела, влияющего на выработку инсулина. Как только болезнь диагностирована, важно соблюдать диету, чтобы избежать осложнений и возможного коллапса.

Как правильно питаться, если у меня диабет 2 типа: углеводы и бобовые

Количество углеводов, которое диабетик может потреблять ежедневно, будет определяться специалистом на основании калорийности рациона пациента, ежедневных действий, которые он выполняет, и состояния заболевания. Однако важно учитывать, что:

• Всегда предпочтительнее выбирать углеводы и муку из непросеянной муки, потому что они наиболее подходят для диабетического организма, так как высокое содержание клетчатки способствует снижению уровня сахара в крови. Макароны, хлеб, печенье и т. Д. Должны быть комплексными.
• Желательно выбирать углеводы с низким содержанием жира, таким образом, мы способствуем нашему метаболизму, который не может адекватно перерабатывать жир.
• Бобовые всегда следует добавлять в рацион с легкими препаратами, так как их высокое содержание клетчатки благотворно влияет на организм.
• Углеводы не следует исключать из рациона человека с сахарным диабетом II типа, поскольку они являются одной из важнейших питательных основ организма, а также источником энергии, витаминов, клетчатки и минералов.

Как правильно питаться, если у меня диабет 2 типа: овощи

Потребление овощей должно стать важной частью рациона тех, кто страдает от диабета типа 2. Эти продукты в дополнение к важному питательному вкладу помогают удовлетворить аппетит и сохранить здоровье.

Рекомендуется употребление от трех до пяти порций в день, особенно зеленых листовых овощей или интенсивного желтого цвета, таких как брокколи, шпинат, морковь, перец или мангольд, так как они богаты витаминами, богаты клетчаткой и обеспечивают мало калорий

Как правильно питаться, если у меня диабет 2 типа: белки и молочные продукты

Как в случае с мясом, так и рыбой и молочными продуктами, при диабете рекомендуется употреблять две-три порции в день, всегда принимая во внимание фундаментальный аспект: вы должны выбирать продукты с низким содержанием жира .

Рыба, постное мясо, курица или индейка являются отличными альтернативами. Избегайте всех видов колбас или выбирайте только те, которые содержат меньше жира. Молочные продукты должны быть с одинаковым содержанием жира.

Как правильно питаться, если у меня диабет 2 типа: фрукты

Фрукты также важны в рационе людей с диабетом 2 типа, так как они обеспечивают витаминами и питательными веществами. Рекомендуется употреблять от двух до четырех порций в день с учетом следующего:

• Всегда предпочитаю кусочек фруктов перед соком, потому что они дают больше клетчатки и питательных веществ
• Никогда не добавляйте дополнительный сахар к фруктам, помните, что он уже содержит сахар естественно
• Всегда предпочитает рекомендованные фрукты для диабетиков перед остальными

Как правильно питаться, если у меня диабет 2 типа: жиры, сахара и алкоголь

В пищевой пирамиде жиры, сахара, выпечка и безделушки расположены в самой высокой части пирамиды, что означает, что они являются продуктами, которые мы должны потреблять реже всего ежедневно. Когда у вас диабет, эта рекомендация особенно важна. Поэтому необходимо учитывать, что:

• Следует по возможности избегать продуктов с высоким содержанием жира или рафинированного сахара, так как они плохо обрабатываются организмом и влияют на выработку инсулина.
• Избегайте нездоровой пищи, жареной пищи, очень жирных или тяжелых блюд, сладостей, десертов, тортов и выпечки
• Всегда выбирайте десерты без сахара, без добавления сахара или непосредственно подходящие для диабетиков
• Всегда делитесь сладостями или десертами с кем-либо, таким образом, вы едите меньше
• Умерьте потребление алкоголя и проконсультируйтесь с врачом, какие алкогольные напитки вы можете употреблять, а какие нет, так как некоторые из них дают организму больше сахара, чем другие.

Если у вас диабет 2 типа, примите во внимание, что ...

• Диабет влияет на организм, влияя на регулирование и выработку уровней глюкозы в крови, которые, если их вовремя не лечить, могут вызвать серьезные осложнения для здоровья, которые могут привести к смерти
• Физические упражнения необходимы, когда у вас диабет, потому что физическая активность помогает регулировать уровень инсулина в организме и улучшает наше здоровье
• Другие негативные привычки, такие как курение, также влияют на пациентов с диабетом

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.