Хотите облегчить боль при остеоартрозе с помощью естественной альтернативы? Если вы страдаете от остеоартрита, вы должны знать, что вы можете вылечить это заболевание, приняв диету, основанную на растительной пище. И, как правило, в них содержится много питательных веществ и веществ, которые необходимы вашему организму, во-первых, чтобы эффективно облегчить симптомы и, следовательно, положить конец коренной проблеме.

По этой причине мы предложили рассказать вам о лучших вегетарианских продуктах для естественного лечения остеоартрита. Возьмите мой случай, включите их в свой ежедневный рацион, и я уверяю вас, что через очень короткое время вы начнете воспринимать результаты.

Вы также можете быть заинтересованы: В чем разница между артритом и остеоартритом?

Овощи для остеоартрита

Я могу заверить вас, что нет ни одного овоща, который бы не подходил для лечения артроза суставов. Это происходит главным образом из-за того, что они содержат большое количество антиоксидантов, которые отвечают за нейтрализацию износа, который свободные радикалы вызывают на хряще, и это является основной причиной боли, которую вы чувствуете.

С другой стороны, овощи очень богаты кальцием и фолиевой кислотой. Эти два вещества в целом отвечают за регенерацию и укрепление костных тканей, которые окружают хрящ, что помогает лучше поддерживать суставы и делает их более крепкими и здоровыми. Конечно, если вы хотите лечить остеоартрит естественным путем с помощью этих продуктов, я должен подчеркнуть тот факт, что вы не должны пережаривать их, чтобы они не потеряли часть своих свойств. Обычно приготовленные или вареные - лучший способ их съесть.

Брюссельская капуста, салат, сельдерей, огурец, петрушка, спаржа, цуккини и кабачки - отличные примеры овощей, которые вы можете есть ежедневно. Тем не менее, морковь является одним из продуктов, на котором вы должны уделять больше внимания диете при остеоартрозе. Это связано, главным образом, с тем, что они чрезвычайно богаты бета-каротином, веществом, которому удается остановить прогрессирующее развитие остеоартрита в суставах.

Растительные масла для остеоартрита

Среди лучших вегетарианских продуктов для лечения остеоартрита мы находим растительные масла. Существует большое разнообразие растительных масел, которые очень хорошо подходят для борьбы с остеоартрозом. В этом смысле я должен сказать вам, что вы должны употреблять только те, которые были сделаны просто от первого холодного давления, то есть очищены. Таким образом, вы обеспечите свой организм большинством его антиоксидантных и целебных свойств и не обеспечите насыщенные жиры или другие вредные для вашего организма вещества.

Несомненно, в области пищевых продуктов растительного происхождения оливковое масло является одним из наиболее рекомендуемых. На самом деле, вы не должны стесняться использовать его как для приготовления пищи, так и для заправки своих салатов и, в общем, любых ваших блюд. В случае, если из-за его высокой цены или по любой другой причине вы не можете принимать его ежедневно, используйте подсолнечное масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, масло канолы, масло фундука или масло зародышей пшеницы .

Бобы от остеоартрита

Я должен сказать вам, с первого момента, что если вы страдаете от остеоартрита, вы должны есть по крайней мере две порции бобовых в неделю. И, если это возможно, увеличьте дозу до 3 или 4. Эти вегетарианские продукты богаты белками растительного происхождения, клетчаткой, незаменимыми жирными кислотами и, прежде всего, магнием.

Магний является жизненно важным минералом в естественном лечении остеоартрита, поскольку для костей важно правильно усваивать кальций. Кроме того, он играет ключевую роль в синтезе нескольких витаминов в тонкой кишке. Поэтому ни при каких обстоятельствах вы не можете позволить своему организму перейти в состояние дефицита магния.

Одними из лучших бобовых растений для лечения остеоартрита являются горох, чечевица, фасоль, нут и соя . Я должен сказать, что соевое молоко, хотя и является очень потребляемым продуктом среди вегетарианцев в качестве заменителя коровьего молока, не рекомендуется для вашей проблемы с артрозом. И есть то, что несколько исследований подтвердили, что вызывает задержку жидкости и увеличивает шансы страдать от эпизодов воспаления в суставах.

Орехи и злаки при остеоартрозе

Орехи, такие как миндаль и орехи, могут помочь вам бороться с остеоартритом естественным путем, поскольку они являются отличным источником селена, кальция и витамина Е. Кроме того, они выделяются тем, что содержат, когда они не были приготовлены, большое количество омега-3 жирных кислот, которые способствуют устранению вредного холестерина и правильной циркуляции крови через систему кровообращения. То же самое можно сказать и о чиа, льне и кунжуте.

С другой стороны, что касается злаков, я должен сказать, что интегралы наиболее полезны для вашей проблемы со здоровьем, потому что они очень богаты марганцем, селеном и волокнами, которые предотвращают запоры и задержку жидкости. Кроме того, они также содержат довольно много углеводов, поэтому утром они являются отличным источником энергии.

Лучший способ есть зерновые, без сомнения, в сочетании с фруктами, такими как клубника, бананы, яблоки или черника . И, таким образом, вы будете готовить здоровую пищу, которая укрепит вашу иммунную систему для естественного лечения остеоартрита и даст вам энергию, необходимую для выполнения всех задач вашей повседневной жизни.

Другие вегетарианские ингредиенты идеально подходят для остеоартрита

На данный момент, я должен только упомянуть некоторые приправы, которые могут служить дополнением к вашей вегетарианской диете для естественного лечения остеоартрита. Я говорю, например, о куркуме, которая является великолепным природным противовоспалительным средством, которое особенно эффективно в сочетании с ананасом, одним из самых известных мочегонных средств.

Со своей стороны, корень имбиря может помочь при воспалении и боли благодаря своим обезболивающим веществам. В этом смысле идеальным является принимать его раздавленным в виде настоя и в сопровождении ложки натурального меда . Тимьян, базилик и орегано также должны ароматизировать ваши блюда.

Это были одни из лучших продуктов для борьбы с остеоартритом естественным путем. Очевидно, что эти продукты действительно эффективны против остеоартрита, поэтому мы должны заниматься спортом несколько дней в неделю, чтобы поддерживать сбалансированный вес и не допускать воздействия избыточного веса на суставы.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.