Крайне важно принять меры для предотвращения сердечных приступов или инфаркта миокарда - оба названия относятся к одному и тому же состоянию, поскольку в настоящее время это одна из самых распространенных причин смерти. Вот почему важно обращать внимание на здоровье нашего сердца и, таким образом, снизить риск сердечного приступа. Так что не ждите больше и изучите с этой статьей различные советы, чтобы избежать сердечных приступов.

Вы также можете быть заинтересованы: Почему мое сердце болит, когда мне грустно Шаги, чтобы следовать: 1

Следите за своей диетой и весом . Остерегайтесь слишком большого количества калорий! Если они не расходуются, они превращаются в жиры, и прирост веса перегружает сердце и повышает уровень холестерина в крови, предрасполагая к атеросклерозу. У человека, чей вес превышает на 20% больше, чем обычно, риск сердечного приступа выше.

Таким образом, вы должны соблюдать сбалансированную диету и не только контролировать, какие продукты вы едите, но и количество. В случае, если ваш вес превышает рекомендованный для вашей конституции, вам придется начать худеть диету.

2

Второй совет, чтобы избежать сердечных приступов, связан с первым и заключается в том, что для поддержания формы необходимо регулярно заниматься спортом . А занятия спортом на регулярной основе также помогут нам укрепить наше сердце, поэтому мы снизим риск сердечных приступов. Таким образом, вы должны искать спорт или физическую активность, которая вам нравится практиковать, и быть постоянной при ее выполнении.

3

Другим фактором риска, который может вызвать сердечный приступ, является курение, поэтому курильщики должны немедленно отказаться от этой вредной привычки. Для этого мы предлагаем множество советов и рекомендаций в следующих статьях:

• Как бросить курить
• Советы, чтобы бросить курить
• Как преодолеть синдром отмены табака

4

С другой стороны, также важно отложить в сторону стресс и беспокойство, чтобы снизить риск заражения инфарктом миокарда . И это то, что беспокойство, а также нервное и эмоциональное напряжение повышают кровяное давление и уровень холестерина.

Вот почему может быть очень уместно проводить мероприятия, которые способствуют расслаблению, такие как йога и медитация, которые помогут нам сохранять спокойствие и легче справляться со сложными ситуациями.

5

Высокое кровяное давление или высокое кровяное давление является еще одной основной причиной сердечных заболеваний; Вот почему необходимо периодически измерять давление и поддерживать значения напряжения в пределах нормальных уровней.

У большинства людей нормальное кровяное давление - это систолическое давление (когда сердце сокращается), равное 140 мм или менее, и диастолическое давление (когда сердце расслабляется), равное 90 мм или менее. Мы рекомендуем вам прочитать статью о том, каковы нормальные значения артериального давления, чтобы у вас не было сомнений.

6

Периодические медицинские осмотры . Когда кому-то исполняется возраст, лучшим подарком, который он может себе дать, является медицинский осмотр. Предотвращение всегда лучше лечения, так что вы можете добавить больше жизни сердцу, другу, о котором нужно заботиться.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.