Избыточный вес или ожирение могут серьезно повлиять на ваше здоровье и увеличить вероятность возникновения заболеваний, которые влияют на сердце, кровяное давление, здоровье костей, холестерин и правильное функционирование наших жизненно важных органов. Существуют различные методы, чтобы узнать, страдаете ли вы ожирением, и мы собираемся их выявить, чтобы вы знали, есть ли у вас эта болезнь.
Продолжайте читать, и вы найдете ответ на свой вопрос " Как узнать, страдаю ли я ожирением ?" с простыми инструкциями, которые помогут вам определить вашу текущую ситуацию со здоровьем.
Рассчитайте свой ИМТ
Один из самых надежных способов, который поможет вам узнать, страдаете ли вы ожирением, - это рассчитать индекс массы тела, то есть количество массы, которое ваше тело имеет в отношении взаимосвязи между весом и ростом.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует использовать этот расчет ИМТ для определения количества накопленного жира в организме; Это очень простой и практичный расчет, который может помочь любому узнать, имеет ли он физическое состояние с избыточным весом или ожирением .
Способ расчета очень прост: вам нужно только разделить ваш вес (в килограммах) на ваш рост, выраженный в метрах и в квадрате. Например, если вы весите 65 кг и весите 1, 65 см, вы должны сделать следующую формулу:
- 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 ИМТ
На прилагаемом изображении вы видите таблицу результатов, которую необходимо проверить, чтобы узнать результат, полученный по этой формуле. В приведенном нами примере может показаться, что у человека с 24 ИМТ нет избыточного веса, но он нормальный.
Если вам не совсем ясно, в этой статье мы шаг за шагом объясним, как рассчитать ИМТ.
Измерьте периметр вашей талии
Другой способ узнать, страдаете ли вы ожирением, - с помощью рулетки. Поместите это под ребра, в области, где талия начинает формироваться; Рассчитайте размер этой ленты и сверьтесь с таблицей ниже:
- У вас здоровое тело: если вы мужчина, и ваша талия составляет менее 94 см, или если вы женщина, а ваша талия составляет менее 80 см.
- У вас слегка избыточный вес : если вы мужчина, у вас от 94 см до 102 см, или если вы женщина, и вы получите от 80 см до 88 см.
- Вы страдаете от ожирения : если вы мужчина, и ваша талия достигает более 102 см, или если вы женщина, и вы достигаете более 88 см
Последствия ожирения
Ожирение - это физическое заболевание, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, от усталости до сбоя в работе некоторых наших жизненно важных органов. Среди последствий ожирения более тяжелых степеней можно выделить следующие:
- Появление диабета типа В
- Появление высокого кровяного давления
- Сердечно-сосудистые проблемы
- артроз
- Больше риска рака толстой кишки, молочной железы или желудочно-кишечного тракта
Если вы страдаете от ожирения, важно, чтобы вы пошли к врачу, чтобы изменить свой образ жизни и выбрать более здоровые методы: сбалансированное питание и ежедневные физические упражнения являются лучшими союзниками для достижения хорошего здоровья.
Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.
Оставьте свой комментарий