В этой статье мы узнаем, что искусственные подсластители НЕ полезны и, тем не менее, натуральные, которые мы можем найти в растениях, таких как стевия, или в таких продуктах, как мед. Многие люди, которые хотят соблюдать диету или контролировать ежедневное потребление калорий, делают ставку на подслащивание своих напитков или десертов подсластителями, тип ингредиента, который может быть искусственным или натуральным и который направлен на достижение более сладкого вкуса, но без предоставления только калорий .

Тем не менее, эта практика ставится под сомнение в течение многих лет, особенно в отношении искусственных подсластителей, поскольку они представляют собой химически созданные продукты. Затем мы узнаем, почему подсластители не здоровы, но мы также изгоним появившиеся мифы об их связи с раком.

Вы также можете быть заинтересованы: В чем разница между сахаром и подсластителями?

Искусственные подсластители: ложь и правда

Так как лихорадка началась для диет и легких продуктов, многие люди запретили использование сахара в своих рецептах, чтобы заменить его продуктом, который сумел подсластить пищу, но не содержал калорий. Подсластители стали важным местом на кухнях домов, и благодаря этому великому буму врачи начали исследовать его компоненты и обнаружить опасности, которые могут создать для нашего здоровья.

Именно по этой причине поначалу население было встревожено тем, что подсластители являются канцерогенными - новость, которая коренным образом изменила пищевой сектор, но, однако, теперь смягчена: потребление подсластителей не приведет к появление рака само по себе.

Тем не менее, верно, что медицинское сообщество изучило другие неблагоприятные последствия, которые мы можем страдать от факта включения подсластителей в нашу повседневную жизнь; эффекты, которые выходят за рамки ложного канцерогенного эффекта. Давайте не будем забывать, что этот продукт производится искусственно, то есть путем химических и генетических модификаций пищевых продуктов, поэтому мы хотели тщательно изучить этот вопрос, и было установлено, что, несмотря на то, что он не вызывает рак, подсластители делают Они могут вызвать другие условия, такие как увеличение нашего аппетита или создание зависимости .

Неблагоприятные эффекты искусственных подсластителей

Итак, давайте ответим на ваш вопрос " Здоровы ли подсластители? " Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо уточнить, что существуют разные виды подсластителей: искусственные и натуральные; Сказав это, следует отметить, что искусственные подсластители НЕ полезны, а натуральные .

Но почему они не здоровы? Оставляя за собой ошибочное представление о том, что они являются «канцерогенными», искусственные подсластители производятся с использованием химических веществ и могут влиять на наше самочувствие; На самом деле, первая проблема с подсластителем заключается в его основной полезности : использовать его для похудения.

Недавнее исследование в Сингапуре показало, что употребление подсластителей может заставить заинтересованное лицо компенсировать недостаток калорий из подсластителя в следующих приемах пищи; то есть то, что они сэкономили во время завтрака, например, во время обеда. Поэтому абсурдно включать в организм токсины из химических веществ, содержащихся в подсластителях, только для сохранения калорий, если впоследствии мы будем принимать их в следующих приемах пищи.

То, что пища не содержит калорий, вовсе не означает, что она полезна для здоровья . Эта концепция должна быть подчеркнута, поскольку в обществе существует неправильное представление о том, что «легкие» или «не содержащие сахара» продукты являются более полезными для здоровья, что-то совершенно неправильное, а во многих случаях это как раз наоборот. Чтобы компенсировать недостаток калорий или сахара, производители часто наполняют пищу химическими веществами, которые могут быть опасны для здоровья, потому что они наполняют нас токсинами и компонентами, которые усваиваются нашим организмом. В этой другой статье они отвечают на вопрос о том, худеют ли легкие продукты

Таким образом, искусственные подсластители не являются полезными для здоровья, главным образом потому, что они являются «искусственными», то есть они были созданы химически с компонентами, которые являются сложными для метаболизма и могут вызывать такие эффекты, как задержка жидкости, плохое кровообращение, повышенный уровень холестерина в крови и так далее.

Натуральные подсластители, идеальные для здоровья

Если вы хотите контролировать потребление сахара в своем рационе, ничего лучше, чем делать ставки на натуральные подсластители, которые подсластят вкус наших блюд, не давая нам химикаты или токсины, но обеспечат нас только полезными питательными веществами, такими как витамины или минералы. В этой другой статье мы расскажем вам, в чем разница между сахаром и подсластителем, если у вас есть какие-либо сомнения по этому поводу.

Поэтому, если вы хотите изменить вкус любого из ваших блюд и придать ему сладкий оттенок, не добавляя слишком много калорий (или ни одного), переключитесь на натуральные подсластители, такие как следующие:

• Стевия : это лучший натуральный заменитель подсластителей, потому что он может подсластить вкус, не давая нам никаких калорий. Это растение, которое также имеет много полезных для здоровья свойств, таких как клетчатка, помогает контролировать гипертонию и т. Д. В этой другой статье вы найдете лечебные свойства стевии.
• Мед : это один из самых полезных натуральных методов, который можно добавлять в свои блюда или напитки и придавать им сладкий вкус, а также включать необходимые питательные вещества для вашего тела. Мед богат антиоксидантами и действует как природный антибиотик, так что ваше тело будет защищено и находится в отличном состоянии. Его калорийность довольно низкая, так как одна ложка (более чем достаточно) содержит всего 60 калорий.

Здесь вы найдете полный список натуральных подсластителей, которые вы можете найти и которые принесут вам замечательные преимущества.