Трудно заставить детей есть фрукты и овощи . Видя зеленый цвет на тарелке, большинство детей отказываются от еды, начинается переговоры, и еда становится вечной пыткой. При отказе многих детей от употребления овощей отвечает капризам и личному вкусу каждого ребенка, а также характеристикам овощей и фруктов, которые делают их непривлекательными для детей. Желудок детей маленький, и вам нужно много калорий в небольшом объеме. Фрукты и овощи как раз наоборот: небольшой объем клетчатки и мало калорий. С другой стороны, сильный вкус овощей, таких как шпинат, капуста или брокколи, просто не нравится детям, которые обычно предпочитают сладкий вкус. Мы вряд ли сделаем это их любимой едой, но с помощью следующих приемов мы можем заставить детей есть фрукты и овощи.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как сделать тарелку гороха для детей Шаги, чтобы следовать: 1

Ешьте фрукты и овощи. Чтобы ребенок ел фрукты и овощи и включал их в свой рацион нормально, важно, чтобы они ели фрукты и овощи в своей семейной среде.

2

Не используйте десерт в качестве инструмента для того, чтобы ребенок ел овощи . Если вы делаете это, вы внушаете идею, что овощи - это наказание, а сладости - это награда.

3

Не пытайтесь заставить ребенка есть все фрукты и овощи. Пусть ребенок сам выбирает, какие фрукты и овощи он хочет съесть, или вызывает меньше отторжения.

4

Попробуйте "сладкие" овощи, такие как горох, кукуруза, морковь, кабачки ... и всегда в небольших количествах и в качестве гарнира. Буквально четыре горошка, четыре зерна кукурузы ... пару кусочков яблока или груши вместо кусочка целого фрукта.

5

Представляет блюда в увлекательной игровой форме: цвета овощей позволяют нам «рисовать» лица, пейзажи ..

6

А еще лучше он готовит блюда с овощами: пиццу с овощами, салаты, бутерброды с листьями салата ....

7

Один из способов есть фрукты в виде джема, если он лучше домашнего приготовления. Хотя в упаковке и содержится сахар, в джеме много фруктов.

8

Фрукты можно легко носить повсюду. Когда вы выйдете из дома и попросите что-нибудь поесть, дайте ему фрукты, которые ему нравятся. Сначала он будет жаловаться и говорить, что не любит ее, но когда он видит, что больше ничего нет, в конце он его съест.

9

Используйте нарезанные или тертые овощи для добавления в соус, крем-суп или в качестве начинки для вареников, крокетов, каннеллони и лазаньи. Ребенок с большей вероятностью ест фрукты и овощи, если они замаскированы и смешаны с молочными продуктами.