Это правда, что рост и развитие мышц тесно связаны с нашей генетической нагрузкой . Однако нам не нужно смириться, если мы недовольны своей внешностью. На самом деле, есть виды спорта, которые включают в себя упражнения на растяжку и, тем самым, помогают нам набрать высоту, если мы практикуем их на стадии роста. В .com мы показываем вам, какие виды спорта наиболее способствуют росту .

Вы также можете быть заинтересованы в: Лучшие виды спорта для детей

баскетбол

Это один из видов спорта с большим количеством поклонников по всему миру, и среди прочего он известен непомерным ростом многих своих игроков.

Рекомендуется практиковать это на стадии роста, потому что это способствует удлинению костей . Выполнение прыжков многократно побуждает кости постоянно растягиваться, так что в конечном итоге они увеличиваются в длине. Ясно, что занятия баскетболом не приведут вас к росту с 1.60 до 1.85, но если вы будете заниматься с юных лет, вы можете получить удивительные награды.

В дополнение к растяжке костей, баскетбол идеально подходит для повышения вашей ловкости, способности реагировать и дух сотрудничества .

Еще одним преимуществом является то, что вам не нужна большая инфраструктура для занятий баскетболом. Вы можете разместить свою корзину во дворе своего дома, и в большинстве колледжей и институтов есть площадка для игр.

волейбол

По своим характеристикам он похож на баскетбол: повторяющиеся попытки достичь мяча заставляют ваше тело растягиваться и выпрямляться, в то же время мышцы сокращаются . Таким образом, волейбол - один из самых полезных видов спорта, способствующих росту. Кроме того, это также отлично подходит для сердечно-сосудистой системы.

плавание

Хотя научиться правильно плавать может быть сложно для взрослого, это не невозможно. Плавание, несомненно, является одним из наиболее полных видов спорта, так как они одновременно тренируют руки, ноги, спину и брюшной пресс . Кроме того, вода помогает моделировать и оказывать давление на все тело, помогает регулировать температуру тела, и в то же время вы учитесь контролировать дыхание и увеличиваете объем легких.

танец

Хотя танцы больше похожи на способ повеселиться, который помогает нам общаться с другими людьми, это отличное упражнение, способствующее росту. Этот вид спорта, которым можно заниматься в одиночку или парами, может помочь вам укрепить мышцы, растянуть кости и улучшить координацию движений и баланс тела .

езда на велосипеде

Велоспорт очень помогает развитию ног, так как он способствует растяжению всех костей, которые их образуют, и предотвращает проблемы в суставах, таких как колени или лодыжки, поддерживая их в постоянном движении. Кроме того, чтобы повысить свою способность к росту, вы можете немного приподнять седло, чтобы движения были шире.