Если мы сможем улучшить сопротивление плаванию, мы сможем тренироваться более эффективно и с более позитивными результатами. Чтобы помочь вам в практике плавания, очень полезного вида спорта для нашего здоровья, мы объясним, как улучшить сопротивление плаванию.

Вы также можете быть заинтересованы в: Как улучшить мое время плавания Шаги, чтобы следовать: 1

Если мы еще не являемся специалистами в конкретном стиле, целесообразно, чтобы мы изменяли модальность каждые две длины. Таким образом, мы будем косвенно улучшать сопротивление, так как при смене стиля мы будем тренировать другую часть мускулатуры и, таким образом, подготовить все тело к практике плавания.

2

Организация учений в серии также поможет нам улучшить сопротивление. Начнем с того, что лучше всего сделать серию длиной около двухсот метров с перерывами в две минуты между каждой серией.

3

Делать длинные удары Таким образом, мы сможем сократить время, в течение которого мы прикладываем максимальное усилие для достижения смещения нашего тела в водной среде.

4

Обратите особое внимание на дыхание, которое является ключом к повышению выносливости в спорте, таком как плавание. Вы должны попытаться поймать много воздуха, а затем медленно и непрерывно выбрасывать его в воду.

5

Последняя рекомендация, чтобы улучшить выносливость, это плавать постоянно, если мы можем, каждый день. Чтобы избежать разочарований, мы должны избегать ставить перед собой большие задачи и постепенно ставить перед собой цели.