Бег трусцой - это сильный ударный спорт, в котором большая часть нашей силы, которая может в три раза превышать наш вес, падает на наши ступни и голени. В этих условиях обувь становится ключевым элементом, предотвращающим нагрузку на лодыжки и колени и даже пунктуальные травмы или постоянные физические нагрузки. В .com мы даем вам рекомендации по выбору кроссовок .

Вы также можете быть заинтересованы: Почему у меня болит спина при выполнении следующих шагов: 1

В магазинах, специализирующихся на спорте, много кроссовок . Прежде чем идти, мы должны четко определить, для какого типа почвы мы будем заниматься бегом, поскольку это также будет зависеть от обуви, которую мы должны выбрать. Таким образом, вы можете найти обувь для кросса, для травы или асфальта, среди многих других.

2

Еще один фактор, который следует учитывать, - будем ли мы преодолевать большие километры или, наоборот, будем тренироваться в короткие промежутки времени. В этом последнем случае не обязательно, чтобы подошва тенниса была очень толстой, но это важно в том случае, если мы собираемся прокладывать длинные маршруты при каждом выходе. В этом случае мы должны выбрать устойчивые и прочные подошвы, чтобы избежать ощущения босиком, когда мы проезжаем несколько километров.

3

Наша собственная форма бега - еще один ключ к выбору обуви . Таким образом, есть кроссовки для слабого пронатора, пронатора и нейтрального.

4

Нейтральным является тот, который начинает ступать за пределы пятки и проходит идеальную линию, чтобы достичь плюсневой кости. Это идеальный протектор, который наносит меньше травм.

5

Конвертор пронатора - тот, который начинается хорошо, ступая на внешнюю сторону пятки, но скоро проходит внутрь. Это приводит к тому, что вес тела падает на внутреннюю часть стопы, что может вызвать проблемы, если правильная обувь не используется для компенсации.

6

В случае слабого пронатора внешний край пятки начинается, и внешний край ноги тогда передан, и вес тела несут всю внешнюю область. Здесь, правильная обувь - та, которая наиболее отмечена снаружи. Наблюдая за своим присутствием, мы можем узнать, что мы за pisadores, вы можете увидеть больше информации здесь.

чаевые

• В спортивных магазинах обычно есть специалисты, которые будут вас сопровождать.
• В любом случае, имейте в виду, что лучшая обувь не всегда самая дорогая.