Зная, какие упражнения лучше всего подходят для лечения коленного сустава при остеоартрите, вы сможете лучше справиться с этой болезнью, которая вызывает износ хряща. Колени, чтобы выдержать вес всего тела, являются областями, наиболее подверженными остеоартриту. Прежде чем заняться спортом, проконсультируйтесь с врачом, так как он знает особенности вашей болезни. В .com мы объясняем, какие упражнения лучше всего подходят для коленей при остеоартрозе.

Вам также может быть интересно: Какие упражнения лучше всего укрепляют колени?

Велоспорт - это спорт, который должен возглавить список лучших упражнений для коленей при остеоартрозе. Причины в том, что это спорт, который не влияет, колени не должны выдерживать весь вес тела, потому что вы сидите, и сустав работает постоянно. Таким образом, в случае, если вы страдаете от остеоартрита в коленях, побуждайте себя ежедневно заниматься этим видом спорта. Хорошей альтернативой является статический велосипед, который позволит вам тренироваться независимо от времени, которое вы делаете.

2

Плавание, как и все заболевания, влияющие на костную систему, является одним из лучших упражнений для коленей при остеоартрозе . Тем не менее, есть некоторые стили плавания, которые подойдут вам лучше, чем другие. Таким образом, наиболее полезными являются те, которые заставляют вас сгибать и разгибать ногу, поскольку коленный сустав будет находиться в постоянном движении. Поэтому, желательно, чтобы вы практиковали скобу, в которой ноги выполняют более важную функцию. Тем не менее, другие стили также принесут вам пользу.

3

Если вы не привыкли заниматься спортом, вы можете начать ходить. Таким образом, ходьба также является одним из лучших упражнений для коленей при остеоартрозе . Конечно, если у вас избыточный вес, эта деятельность не будет полностью рекомендована, поскольку колени будут вынуждены прилагать чрезмерные усилия. В общем, если вы значительно выше рекомендованного веса, вам следует сбросить вес, чтобы ваша болезнь не ухудшилась.

4

В дополнение к этому, это поможет вам справиться с последствиями боли в коленях при остеоартрите, занимаясь расслабляющими занятиями, такими как йога, тайчи, пилатес и Bodymind.

5

После выбора лучших упражнений для коленей с остеоартритом, теперь мы указываем виды спорта, которые вы не должны заниматься, если вы страдаете от этого заболевания. Вы должны избегать таких важных действий, как прыжки, бег, теннис и весло, а также тех, которые заставляют вас нести дополнительный вес на собственное тело, таких как поднятие тяжестей.

6

Практика упражнений рекомендуется для людей, страдающих остеоартритом, но мы рекомендуем всегда консультироваться с врачом, который лечит вас, прежде чем начать заниматься спортом.