Когда мы ведем активную жизнь, в которой упражнения играют основополагающую роль, нам иногда трудно остановиться, мы хотим продолжать тренировки любой ценой, пока у нас есть энергия для тренировок, но это решение не всегда адекватно. Один из наиболее частых вопросов, которые мы обычно задаем себе по этому вопросу, это : хорошо ли заниматься гриппом или лучше отдыхать, пока симптомы не пройдут . Ответ будет зависеть от того, насколько интенсивны симптомы и упражнения, поэтому в .com мы проясним это общее сомнение в деталях.

Вас также может заинтересовать: хорошо ли пить кофе перед тренировкой?

Больше спорта меньше болезней

Вы заметили, что чем активнее ваша жизнь, тем меньше вы заболели? Это одно из преимуществ упражнений, и то, что сидячие люди имеют больший риск заражения вирусами и распространенными заболеваниями, чем активные люди, это потому, что когда мы тренируемся, мы укрепляем нашу иммунную систему, потому что физическая активность способствует циркуляции белых кровяных клеток нашего организма, что позволяет им более эффективно и быстро бороться с вирусами и бактериями.

Те, кто часто занимаются спортом, в целом здоровее и поэтому гораздо хуже. Это означает, что спорт действительно может помочь вам преодолеть грипп, который атакует вас, однако вы должны принимать во внимание интенсивность ваших симптомов и количество упражнений, которые нужно выполнять, потому что, если вы злоупотребляете или чувствуете себя очень плохо, эта деятельность может ухудшить симптомы

Упражнения с гриппом: зависит от симптомов

Когда вопрос заключается в том, хорошо ли заниматься спортом с гриппом, ответ в основном будет зависеть от симптомов заболевания.

Если у вас серьезное общее недомогание, усталость, лихорадка или много слизи или сильный кашель, не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, поскольку симптомы могут ухудшиться, и вашему организму потребуется больше времени для восстановления. В этих случаях рекомендуется отдыхать и использовать некоторые домашние средства для борьбы с простудой, которые позволяют ускорить выздоровление.

Если симптомы слабые и у вас есть только слизь, чихание или заложенность носа, вы можете тренироваться с умеренной интенсивностью. Если вы думаете, что способны делать физические усилия без ущерба для своего благополучия, тогда вы можете заниматься спортом.

Сколько упражнений я могу сделать с легким гриппом?

Во время упражнений с гриппом рекомендуется выбирать сердечно-сосудистую деятельность средней интенсивности . Вы можете тренироваться в течение 30 или более минут ходьбы, бегать в умеренном темпе, кататься на велосипеде, кататься на коньках или плавать, но помните, что слишком тяжелая работа во время болезни может привести к обратным результатам, вызывая усталость и не давая вашему телу восстановиться так быстро, как вы пожелаете.

Ключ - умеренная активность, когда ваше тело это позволяет.