Йога - это одно из самых простых занятий дома, в том смысле, что вам не нужно много места для занятий ею, машинами или приборами. Важно то, что вы делаете это в то время суток, когда дома нет людей или, по крайней мере, когда вы можете быть спокойны, когда вас никто не отвлекает. В .com мы предлагаем вам серию советов о том, как заниматься йогой дома.

Вы также можете быть заинтересованы: 7 упражнений йоги, чтобы сделать дома Шаги, чтобы следовать: 1

Как мы говорим, одна из ключевых проблем при занятиях йогой дома заключается в том, что окружающая среда достаточна для достижения высокой концентрации. Если есть дети, пользуйтесь ими, когда их нет или когда они спят, и нет шума ни в доме, ни на улице. Как всегда, когда вы занимаетесь физическими упражнениями в помещении, старайтесь делать это в большом и хорошо проветриваемом помещении.

2

Используйте коврик, чтобы надеть его, и используйте одежду из хлопка или лайкры, которая не сжимает и не позволяет вам двигаться, думая об асанах, которые вы собираетесь практиковать. Подумайте, что не удобно, чтобы одежда не была слишком свободной, так как это может беспокоить вас при выполнении определенных движений.

3

Если вам трудно сосредоточиться, музыка может стать для вас союзником в достижении идеальной психической ситуации для занятий йогой дома . Конечно, вы должны быть осторожны с выбором музыки, в том смысле, что это не отвлекает. В этой ссылке мы объясним, какой тип музыки является наиболее подходящим для каждого вида спорта.

4

Как только у вас все будет готово: место, одежда и окружающая среда; Вам просто нужен стол асан, чтобы начать заниматься йогой дома. Все будет зависеть от вашего уровня знаний. Если вы новичок, вам не очень удобно заниматься йогой таким образом, и желательно, чтобы вы какое-то время ходили в специализированный центр, чтобы выучить некоторые рекомендации у профессионалов, которые впоследствии вы сможете развивать в своем собственном доме.

5

Приветствие солнцу является, в дополнение к одной из самых известных асан йоги, очень полным упражнением, которое вы можете практиковать на полу. Посмотрите это видео, в котором вы узнаете или вспомните, как это сделать, чтобы вы могли сделать это дома.

6

Вам также может быть интересно посмотреть это видео о том, как укрепить живот с помощью йоги. Несомненно, йога - очень интересное занятие для работы тела и разума, и, как вы видите, вы можете заниматься йогой дома, наслаждаясь всеми ее преимуществами.