Нормальная диета должна быть сбалансированной, как по содержанию витаминов и белков, так и по углеводам и жирам. В случае заболеваний и для предотвращения их у здоровых людей, лучшая диета - вегетарианская. Хотя самое главное, когда вы хотите соблюдать диету, это пойти к профессионалу, потому что он будет направлять нас и указывать нам. Потому что каждый человек индивидуален. В этой статье мы расскажем вам, какие виды диет .

Вы также можете быть заинтересованы: Как диета натощак

Нормальная диета

Нормальная диета должна быть сбалансированной, то есть вы должны потреблять все виды питательных веществ в правильной пропорции и количестве. Изучение таблиц калорий, витаминов, белков, минералов и солей, входящих в состав различных пищевых продуктов, даст соответствующий тоник для рациона и количество продуктов, которые необходимо употреблять, чтобы получить сбалансированную диету, которая защищает и сохраняет здоровье организма. Приходится потреблять крахмалы, углеводы, белки и витамины, необходимые для сохранения организма, бобовые, хлеб из непросеянной муки, фрукты в изобилии и один раз в неделю орехи. И время от времени вы также можете потреблять молоко, яйца и мягкие сыры.

Мягкая диета

При некоторых заболеваниях, особенно при заболеваниях пищеварительной системы, необходимо воздерживаться от употребления некоторых продуктов. Для этого настоятельно рекомендуется придерживаться мягкой диеты на основе продуктов, которые не перезаряжают желудок или кишечник, чтобы восстановить функции организма. Мягкая диета основана на следующих продуктах: овощи, такие как салат, капуста, Швейцарский мангольд и шпинат; также свекла и морковь, а также сладкие и полукислотные фрукты. В этой диете вы можете пить молоко, но в очень небольших количествах.

Фиксированный или обменный курс

Диеты для меню: фиксированное меню в течение определенного количества дней. Диета для обмена: Гибкая диета позволяет персонализировать ваши вкусы и потребности, вы можете изменить рацион питания на продукты с тем же питательным содержанием, которые доступны в середине., не меняя своей цели.

Гипокалорийная диета

Это основано на калориях, которые мы едим. Он может быть двух типов: КОМПЕНСАЦИОННЫЙ В дополнение к сокращению калорий, он поддерживает пропорцию питательных веществ в рационе.МЫ СТРОИМ только подсчет потребляемых калорий, не заботясь о пропорции пищи. Истоки этой диеты происходят из научных данных о расходе калорий нашего метаболизма. Они наиболее приемлемы в социальном и научном отношении.

Гиперпротеическая диета

Это не основано на калориях, которые мы едим. Продукты не должны быть взвешены. Он основан на качестве пищи независимо от количества. Это диета пропорций и пропорция белков увеличивается.