Мы все больше осознаем, как солнце влияет на кожу. То, что может показаться простым солнечным ожогом, может в конечном итоге стать более серьезной проблемой, потому что помните: кожа имеет память . Столкнувшись с этим повышением осведомленности, многие люди задаются вопросом, как загорать, не подвергая опасности свое здоровье. Если мы предложим это, мы сможем разоблачить нашу кожу, сводя к минимуму риск получения некоторых повреждений, мы просто должны принять во внимание ряд аспектов. Если вы хотите знать, как безопасно принимать солнечные ванны, продолжайте читать эту статью .com, где мы вам ее объясним.

Вам также может быть интересно: Как получить брюнетку без солнечных ванн

Выберите самые низкие часы

Одна из главных проблем, когда мы собираемся загорать, это то, что мы делаем это в часы, когда солнце наиболее интенсивно. Когда наша кожа вступает в контакт с ультрафиолетовыми лучами, запускается защитный механизм, благодаря которому кожа увеличивает выработку мелатонина, чтобы затемнить и защитить от солнца. Однако, когда солнце очень интенсивно, этого механизма недостаточно, поэтому наша кожа будет гореть. Поэтому выбирайте часы, когда солнце не очень сильное : утром и на закате, в частности, до 11 часов утра и после 4 часов дня.

Используйте солнцезащитный крем

Самый эффективный способ предотвратить повреждение, вызванное воздействием солнца, - это избегать контакта с солнцем. Однако неизбежно, что в периоды, когда солнце встречается чаще, мы в конечном итоге загораем или занимаемся чем-то на свежем воздухе. Солнцезащитный крем является одним из лучших вариантов, чтобы избежать повреждения ультрафиолетовых лучей на нашей коже. Но недостаточно просто наносить солнцезащитный крем, но мы должны учитывать некоторые аспекты, чтобы загорать без опасности :

• Выберите наиболее подходящий солнцезащитный крем в соответствии с вашим типом кожи. Не используйте защиту менее 15.
• Наносить крем за 30 минут до принятия солнечных ванн и после каждой ванны.
• Старайтесь защищать поверхность кожи от всех участков тела, подверженных воздействию солнечных лучей.
• Используйте солнцезащитный крем, даже если солнце не дает вам напрямую.

Используйте другие методы защиты от солнца

Солнцезащитный крем - это эффективный способ безопасно загорать, однако этого может быть недостаточно. Кожа скальпа также может вызывать недовольство ультрафиолетовыми лучами, особенно у людей, у которых мало волос или они полностью лысые. Защита головы с помощью шляпы или кепки необходима, чтобы избежать возможного солнечного удара, теплового удара и других последствий длительного пребывания на солнце. Кроме того, наши глаза также могут быть повреждены, поэтому использование солнцезащитных очков, защищающих от ультрафиолетовых лучей, является еще одним требованием для безопасного принятия солнечных ванн. Кроме того, настоятельно рекомендуется использовать зонт, так как он позволяет укрыться от солнца в любое время.

Умеренное время выдержки

Чтобы загорать безопасно и безопасно, недостаточно оснащать себя всеми методами защиты нашей кожи. Преимущества принятия солнечных ванн реальны, так как он обеспечивает витамин D, который укрепляет кости, улучшает внешний вид нашей кожи, снижает кровяное давление и снижает уровень холестерина. Однако эти положительные эффекты исчезают, когда время пребывания под солнцем очень велико. Поэтому, все вышеперечисленные рекомендации по безопасному загоранию не помогут, если мы проведем много часов с кожей под солнцем.

Позаботьтесь о своей коже после принятия солнечных ванн

Еще один эффективный способ позаботиться о нашей коже и уменьшить опасность солнечных ванн - нанести увлажняющее средство или «после загара» . После воздействия солнца наша кожа становится более сухой, и мы рискуем распасться. Этого не должно быть, если вы учли вышеизложенные советы, чтобы знать, как правильно загорать. Тем не менее, это никогда не повредит дополнительной защите, поэтому после дня, когда мы были на улице, хорошо бы нанести немного увлажняющего средства.

Позаботься о своей диете

Способность вырабатывать мелатонин в нашем организме может быть стимулирована потреблением определенных продуктов, которые способствуют выработке этого вещества. Таким образом, наша диета может помочь защитить нас от солнца и уменьшить опасность, которую оно влечет за собой. Такие продукты, как помидоры и морковь, богаты каротином, поэтому они способствуют выработке мелатонина. Кроме того, продукты, богатые витаминами В и Е, предотвращают обезвоживание и шелушение, а также продлевают загар. Эти продукты - рыба и овощи.

Избегайте употребления продуктов с алкоголем

Дезодоранты, парфюмерия и косметика производят пятна благодаря так называемому фототоксическому эффекту. Алкоголь и другие вещества, которые содержат эти продукты, могут раздражать кожу при контакте с солнцем и вызывать раздражение, ожоги, помимо наличия пятен. Поэтому, желательно не применять эти продукты для принятия солнечных ванн без опасности появления некоторых из названных эффектов.