Подобно тому, как некоторые люди имеют тенденцию набирать вес, другим трудно толстеть, независимо от того, сколько они стараются есть больше. С одной стороны, эта склонность обычно возникает из-за метаболизма, который работает быстрее, чем обычно, то есть он сжигает больше жира, чем у человека с избыточным весом или ожирением одновременно. С другой стороны, эта тенденция к снижению веса может быть вызвана некоторой патологией, такой как гипертиреоз, нервная анорексия или другие заболевания, такие как появление рака. Также есть те, кто стремится к этому увеличению веса, чтобы увеличить мышечную массу.

В любом из этих случаев лучший способ набрать вес - это употреблять продукты или напитки с высокой калорийностью. Поэтому в этой статье мы расскажем, как приготовить домашние смузи, чтобы быстро толстеть . Выберите рецепт, который вам нравится больше всего!

Вы также можете быть заинтересованы: Как быстро толстеть

Манго, банан и йогуртовый коктейль для быстрого увеличения веса

Хотя наша цель - набрать вес, это не значит, что мы должны делать это, придерживаясь диеты, богатой нездоровой пищей. Важно помнить, что вы можете набрать жир, накапливая жир или увеличивая мышечную массу. Если вы хотите избежать лишнего жира, вам нужно заниматься спортом, принимая эти коктейли и придерживаясь здоровой диеты, поэтому Вы наберете мышечную массу и вес здоровым способом.

Этот домашний смузи содержит такие ингредиенты, как манго и банан, два фрукта, богатых витаминами, минералами и углеводами, которые помогут нам увеличить массу тела здоровым способом. Кроме того, йогурт - это пища, богатая белками и минералами, такими как калий и магний, которые идеально подходят для тех, кто хочет увеличить мышечную массу .

Для приготовления домашнего коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Мякоть с 1 ручкой
• 1 банан
• Полстакана простого йогурта
• Полстакана коровьего молока

подготовка

1. Очистите манго и извлеките мякоть внутрь, чтобы добавить ее в блендер.
2. Затем необходимо добавить в стакан блендера очищенный банан и разрезать на несколько кусочков.
3. Наконец, добавьте половину стакана йогурта и еще половину стакана коровьего молока, цельного или обезжиренного.
4. Взбейте всю смесь в блендере, пока не получите кремовый коктейль.
5. Если вы хотите подсластить этот напиток немного больше, вы можете добавить чайную ложку меда вместо сахара, поскольку речь идет об использовании здоровых ингредиентов.

Принимайте этот напиток каждое утро в сопровождении завтрака, богатого продуктами, которые содержат полезные углеводы, такие как фрукты, хлеб и другие молочные продукты, такие как сыр.

Миндальный смузи, чтобы быстро набрать вес

Миндаль - это орехи с высоким содержанием белков, сложных углеводов и полезных жирных кислот, поэтому коктейль, состоящий в основном из этого ингредиента, увеличит нашу мышечную массу и, следовательно, мы наберем вес здоровым и быстрым способом. Если вы хотите попробовать этот протеиновый коктейль, вам понадобятся следующие продукты:

• 1 стакан коровьего молока или другого животного происхождения
• 5 миндаль
• 3 столовые ложки сухого молока
• 1 столовая ложка коричного порошка

подготовка

Чтобы сделать этот коктейль, просто добавьте количество ингредиентов, которые мы упомянули выше, и взбивайте все, пока не получите однородный и сливочный напиток. Рекомендуется, чтобы миндаль был с кожурой, а не с кожурой, и он может быть жареным или натуральным. Вы можете принимать этот коктейль два раза в день, поститься и перекусить, или на ужин.

Овсяная смузи, чтобы набрать вес

Овсянка - это каша, которую мы должны включить в свой рацион, если мы хотим добиться здорового набора веса. Эта пища имеет высокое содержание белка, богата углеводами, а также содержит много полезных жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6. Все эти питательные вещества делают овес хорошим союзником для увеличения мышечная масса

Чтобы сделать овсяный молочный коктейль, вам понадобится:

• 1 чашка овсяного молока
• 5 очищенных от кожуры и измельченных
• 1 яичный белок
• 1 столовая ложка корицы

подготовка

В этом молочном коктейле мы используем другие ингредиенты, такие как арахис и яичный белок, в качестве продуктов, которые также отличаются богатством белков и полезных жиров. Чтобы сделать это, просто добавьте в блендер все ингредиенты, кроме корицы, и взбивайте, пока смесь не станет достаточно кремовой.

Если вы заметили, что коктейль стал слишком густым, вы можете добавить немного больше молока овсянки и взбить все это снова. Когда закончите, добавьте ложку корицы в напиток, чтобы подсластить смесь. Вы можете взять его на закуску, как только вы положите его в холодильник, и это будет круто.

Смузи из овощей и овса на ужин и быстрое откорма

Другой вариант, который вам может понравиться, это попробовать этот овощной коктейль во время ужина, который поможет вам в достижении цели увеличения вашего веса. Этот напиток в основном состоит из овощей и овса, которые обеспечат вас хорошим содержанием белков и растительных жиров, идеально подходящих для достижения вашей цели без отказа от здоровой и сбалансированной диеты.

Для этого вам нужно будет включить следующие продукты в свой список покупок:

• Полстакана овощного бульона
• 1 кусок тертого цуккини
• Полстакана молока
• 2 столовые ложки тертого сыра
• 3 столовые ложки овсянки
• 1 столовая ложка оливкового масла

подготовка

Чтобы приготовить этот напиток, вам нужно будет только приготовить ингредиенты, например, натереть цуккини, добавить все ингредиенты в блендер и все перемешать до образования густого сливочного крема. Обедайте этот домашний коктейль пару раз в неделю, и вы обязательно начнете замечать результаты увеличения массы тела.

Гиперкалорийное молоко и молочный коктейль

Если вам нравятся сладости, ваш любимый выбор - коктейль "Орео", хотя вам не следует злоупотреблять этим рецептом, поскольку каждый раз, когда вы его пьете, вы добавляете в свой организм примерно 1400 калорий. Поэтому этот напиток можно принимать в качестве еженедельного угощения, либо в качестве закуски, либо на завтрак. Если вы превысите потребление, вы прибавите в весе, но не здоровым способом.

Для приготовления этого вкусного смузи вам понадобятся:

• 5 нарезанного печенья орео (без сливок, только тапас)
• 3 арахиса
• 5 натуральных семечек (без соли и без кожуры)
• 1 стакан молока
• 1 чайная ложка сахара

подготовка

1. Добавьте печенье бисквитное, арахис и семена подсолнечника в блендер и взбивайте до образования пасты.
2. Теперь добавьте в смесь 1 стакан молока и чайную ложку сахара. Вы также можете добавить колотый лед, чтобы льстец остыл. Повторяйте, пока все не станет сливочным.
3. Подавать холодным и наслаждаться этим вкусным напитком.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.