Фрукты, помимо того, что они являются продуктами, которые предлагают вкусные и экзотические ароматы, не должны отсутствовать в нашем ежедневном рационе, потому что они являются компонентами, которые приносят наибольшую пользу организму и здоровью в целом. Они являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, выступая в качестве мощных защитников от многих заболеваний. Однако, хотя они, как правило, не содержат много калорий, есть те, которые предлагают меньшее количество калорий, чем другие, и прекрасно подходят для поддержания идеального веса здоровым способом. Хотите знать, какие фрукты наименее жирные ? Узнайте в этой статье от.

Вы также можете быть заинтересованы: Какие орехи наименее жирные? Шаги, чтобы следовать: 1

Лимон - 14 кал. / 100 г

Лимон ставится на первое место, когда мы говорим о фруктах, которые наименее откармливаются, с вкладом всего 14 калорий на 100 грамм. Если вам не нравится его цитрусовый вкус, вы можете приготовить вкусный натуральный лимонный сок и немного подсластить его подсластителем. Таким образом, вы можете воспользоваться большим содержанием витамина С, который он предлагает, помогая вам выводить токсины, регулировать кишечный транзит и предотвращать старение клеток.

2

Арбуз - 15 кал. / 100 г

Следуя за лимоном очень внимательно, мы находим арбуз с 15 калориями на 100 грамм. Он идеально подходит для потребления летом, так как он очень освежает и глубоко увлажняет тело. Кроме того, он предлагает очищающие свойства, полезные для правильного функционирования почек и во избежание задержки жидкости. Он содержит ликопин, вещество, известное своей мощной антиоксидантной способностью, идеально подходящее для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака простаты и толстой кишки.

3

Грейпфрут - 26 кал. / 100 г

Еще один из менее цитрусовых фруктов - это грейпфрут. Он очень питательный, содержит большое количество витамина С, клетчатки, кальция, магния и калия. Это помогает снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП), защитить артерии, ускорить кишечный тракт и предотвратить развитие раковых клеток.

4

Клубника - 27 кал. / 100 г

Клубника - это королева многих десертов, и, кроме того, она очень полезна для здоровья, предлагая только 27 калорий на 100 грамм. Потребление клубники полезно, особенно для роста костей, для борьбы с проблемами кишечного транзита и предотвращения сердечно-сосудистых проблем благодаря содержанию фолиевой кислоты. Если вы хотите открыть для себя изысканные рецепты с клубникой, обратитесь к следующим продуктам: клубничный гаспачо, клубничный флан и клубничный мусс.

5

Персик - 30 кал. / 100 г

Мы заканчиваем список фруктов, которые меньше всего откармливаются персиком с 30 калориями на 100 грамм. Отмечено его высоким содержанием воды, поэтому здорово включить его в диету для похудения. Также обеспечьте большой запас клетчатки и железа, что является очень хорошим вариантом для пациентов с анемией.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.