Дистимия или дистимическое расстройство - это психическое заболевание, которое может быть связано с типом легкой депрессии. Если мы думаем о спектре депрессии, дистимия была бы более легкой, в то время как с другой стороны были бы острые депрессивные расстройства. Но это не следует упускать из виду, проблема пациентов с дистимией заключается в том, что они могут прожить много лет без помощи или лечения, поэтому их симптомы могут обостряться.

Отчасти это происходит из-за того, что общество в целом знает об этой болезни, путая себя с простым чувством грусти вместо того, чтобы относиться к ней как есть; болезнь, которая требует медицинского лечения. Вот почему в следующей статье мы хотим объяснить, что такое дистимия и как с ней бороться, а также рассказать, каковы ее основные симптомы и чем она отличается от депрессии.

Вы также можете быть заинтересованы: Как я узнаю, должен ли я пойти к психологу или психиатру?

Что такое дистимия

На древнегреческом языке дистимия означает «измененное настроение» и означает, что это психическое заболевание характеризуется подавленным настроением, грустью и неспособностью наслаждаться жизнью. Во многих случаях люди, страдающие от этого расстройства, могут потратить годы, прежде чем обратиться к врачу, что ухудшает их, а также приводит к потере качества жизни.

Этим расстройством страдает более 1, 5% населения, хотя оно, безусловно, больше, но без обращения к врачу не может зарегистрироваться. Как и другие виды психических патологий, женщины чаще страдают от дистимии у мужчин. Одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся при этом расстройстве, является отсутствие общественного сознания, потому что его часто путают с простой грустью. Вы можете чувствовать грусть в определенное время в своей жизни, на самом деле это логично и нормально, но у людей с дистимическим расстройством это состояние меланхолии возникает ежедневно, как минимум, 2 года.

Основными симптомами дистимии являются:

• Грусть и тоска каждый день.
• Трудность найти удовлетворение в любой деятельности.
• Низкая самооценка
• Трудность в принятии решений.
• Изменения во сне, мало спать или много спать.
• Изменения в еде; или не хочет есть или делает импульсивные потребления.
• Трудно сосредоточиться.
• Изоляция.

Причины и последствия дистимии

Хотя точная причина этого расстройства неизвестна, нам известны некоторые причины и факторы, влияющие на его возникновение:

• Биохимия : среди причин, вызывающих дистимию, мы можем найти изменения в химических веществах и нейротрансмиттерах мозга, отвечающих за регулирование настроения и настроения.
• Генетика : Вы чаще страдаете от дистимии, если в вашей семье есть такое же заболевание.
• Окружающая среда : не только генетика вызывает это расстройство, окружающая среда и ситуации, с которыми сталкивался этот человек в жизни, могут спровоцировать возникновение этого расстройства.

Кроме того, существуют определенные факторы, которые могут увеличить риск страдать этим психическим расстройством:

• Предки с депрессией или дистимией.
• Травматические или стрессовые жизненные эпизоды.
• Быть женщиной

Лечение дистимии

Хорошие новости, если вы страдаете от дистимии, - то, что большинство пациентов чувствуют заметное улучшение после лечения. Это может быть рассмотрено с разных точек зрения, хотя лучше всего делать это глобально, изменяя привычки жизни и проходя психологический и фармакологический мониторинг. Вот как должно быть это лечение:

Натуральное лечение

• Спи достаточно часов.
• Соблюдайте здоровую диету
• Научитесь распознавать признаки обострения дистимии и составьте план действий.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Найдите занятия, которые вам нравятся.
• Окружите себя позитивными и любящими людьми.
• Не пейте алкоголь или наркотики.

Фармакологическое лечение

Хотя они могут работать не так хорошо, как при депрессии, и для достижения желаемого эффекта требуется больше времени, медикаменты могут быть очень эффективными при лечении дистимии. Тем не менее, есть ряд правил, которые вы должны прояснить, чтобы получить улучшение:

• Не прекращайте принимать лекарства самостоятельно, даже если вы чувствуете себя лучше или у вас есть нежелательные побочные эффекты. Всегда уточняйте у своего доктора.
• Не останавливайте лекарство сразу.
• В то время ваш врач скажет вам, как уменьшить дозу.

психотерапия

Также было показано, что разговор о ваших мыслях и чувствах человека является хорошим способом лечения людей с дистимией, помогая им понять расстройство и научив их, как с ним бороться. Типы психотерапии, которые могут быть выполнены:

• Когнитивно-поведенческая терапия, с помощью которой вы можете научиться распознавать симптомы и знать, когда расстройство ухудшается. Кроме того, вас обучают методам и навыкам решения проблем.
• Психотерапия помогает понять, какие факторы и моменты жизни пациента скрываются за депрессивными мыслями и меланхоличными чувствами.
• Групповая терапия : присоединитесь к группе людей, которые сталкиваются с той же проблемой, с которой вы можете помочь вам раскрыться и распознать ваши проблемы.

Разница между дистимией и депрессией

Дистимия может быть перепутана с депрессией, однако, она находится в более мягкой точке депрессивного спектра. Здесь мы объясним основные различия между депрессией и дистимией :

• Кто-то с дистимией может вести нормальную жизнь, в отличие от кого-то с эпизодом большой депрессии.
• При дистимии нет неспособности испытывать удовольствие или отсутствие интереса.
• Там нет агитации или моторной торпеды.
• Нет никаких суицидальных мыслей.
• Нет навязчивого или повторяющегося присутствия представлений о смерти.

Несмотря на это, только психолог или психиатр может поставить вам точный диагноз. Вот почему, если вы считаете, что можете страдать от дистимии, вам следует как можно скорее обратиться к профессионалу, чтобы он или она оценили вас и обратились за соответствующим лечением. Хотя дистимия и депрессия не одно и то же, они могут привести к депрессии или усугубить ее последствия.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.