Ягода асаи, асаи или асаи - это плод тропических пальм, очень распространенный в бразильском тропическом лесу Амазонки. Асаи играет доминирующую роль в кулинарной культуре населения вблизи джунглей, потребление которого датируется доколумбовыми временами. Состав асаи делают их ягоды идеальным дополнением для похудения.

Эти преимущества потери нескольких килограммов значительно популяризировали асаи во всем мире, достигая Европы и Соединенных Штатов и революционизируя мир диетологии, поэтому в следующей статье мы хотим поговорить о свойствах асаи, чтобы похудеть, а также как его состав и возможные противопоказания, которые может иметь его потребление.

Вы также можете быть заинтересованы в: Свойства базилика для похудения

Acai Properties

Прежде чем подробно объяснять преимущества ягод асаи для похудения, мы перечислим его свойства и компоненты, которые приводят к снижению его эффективности. Этот тропический фрукт очень богат следующими витаминами и минералами:

• Витамины: А, В1, В2, В3, С и Е
• кальций
• медь
• магний
• калий
• цинк
• Флавоноиды (антиоксиданты)
• волокно
• Жирные кислоты омега-3, 6 и 9

Преимущества асаи, чтобы похудеть

Будучи настолько богаты минералами, витаминами и жирными кислотами, неудивительно, что ягоды асаи имеют следующие преимущества для похудения :

• Асаи - это фрукт, который регистрирует большинство флаванолов, тип антиоксиданта, который улучшает здоровье и работоспособность артерий, помогает улучшить или избежать сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с гипертонией, ожирением, холестерином или диабетом. Следует отметить, что эти количества в флавонолах не совпадают в свежих ягодах, как в соках или препаратах.
• Acai очень богат клетчаткой, элемент, который обеспечивает сытость и заставляет нас есть меньше. Кроме того, он медленно впитывает и надолго дает нам энергию, избегая изменений уровня сахара в крови. В то же время клетчатка стимулирует кишечный транзит.
• Хотя это кажется невероятным, так много ягод асаи, как сок этого фрукта, содержит столько же кальция, сколько и молоко. Это особенно важно, если вы пытаетесь сбросить вес, потому что в большинстве диет, предназначенных для этого, не хватает этого минерала. Откройте для себя 7 других продуктов, содержащих больше кальция, чем молока.
• Еще одним преимуществом асаи является его способность регулировать уровень холестерина . Этот фрукт Амазонки способен снизить уровень холестерина ЛПНП, широко известный как плохой холестерин, и увеличить уровень ЛПВП, хорошего холестерина.
• Помимо холестерина, количество омега-9 и натуральных антиоксидантов, которые содержатся в асаи, делает его отличным средством против сердечно-сосудистых заболеваний .

Как принимать асаи

Благодаря его популярности и огромному энтузиазму, который асаи вызвал во всем мире, сегодня мы находим этот фрукт во многих различных формах . Затем мы объясним различные виды препаратов, которые вы можете найти на рынке, чтобы вы выбрали тот, который лучше всего подходит вам и лучше всего соответствует вашим целям:

• Свежий асаи : в зависимости от страны это очень редко и трудно получить. Тем не менее, это лучший способ получить его, убедиться, что он хорошего качества, и воспользоваться всеми его преимуществами.
• Acai сушеные или асаи замороженные : если вы не можете найти его свежим, замороженные ягоды асаи могут быть очень хорошим вариантом для хранения в течение длительного времени.
• Acai сок : а также другие соки и концентраты. Они очень просты и полезны, когда у вас нет времени или возможности получить доступ к их свежим сортам. Недостаток в том, что вам сложнее узнать, сколько вы на самом деле потребляете.
• Порошок асаи и таблетки : это пищевые добавки, главное достоинство которых в том, что они имеют очень долгий срок службы, поэтому вы можете принимать их в любое время.

Противопоказания из ягод асаи

• Вы никогда не должны позволять своим питомцам, будь то кошки или собаки, потреблять ягоды асаи. Этот фрукт богат теобромином, который они не способны переварить, и токсичен, тогда как у человека он не оказывает никакого влияния. Здесь вы можете обнаружить остальные токсичные продукты для собак.
• Acai является стимулятором, поэтому человек, который его принимает, скорее всего, почувствует больше энергии. Если у вас проблемы с бессонницей, лучше не принимать ее, потому что вам, вероятно, будет трудно заснуть. У других людей это влияет на них, проявляясь беспокойством, нервозностью и ускорением сердечного ритма.
• Не принимайте его, если вы проходите курс химиотерапии, потому что те же самые антиоксидантные преимущества могут действовать против вас, подавляя эффекты терапии рака.
• По мнению людей, асаи может вызывать аллергические реакции, которые проявляются через раздражение, зуд кожи, расстройство желудка и проблемы с дыханием. Среди групп с особым риском аллергии на асаи мы находим тех, у кого аллергия на пыльцу и пальму.

Если после приема асаи у вас появятся какие-либо симптомы, описанные выше, прием этого фрукта прекращается. Хотя это натуральный продукт, он не безвреден, и аллергическая реакция может иметь катастрофические последствия. Если вы считаете, что асаи могли отравить вас, обратитесь к врачу при появлении первых симптомов.

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.