Печень является органом, который играет фундаментальную роль для нашего организма, так как он отвечает за фильтрацию и удаление токсинов, которые попадают в наш организм через пищеварительную систему. Но не только это, синтез белков или холестерина также осуществляется в органе печени.

Повреждение печени, такое как ожирение печени, или такие состояния, как гепатит и цирроз, снижают способность выводить токсины, подвергая риску наше здоровье. Вот почему в следующей статье мы поговорим о вредной пище для печени, чтобы вы поддерживали этот орган в лучших условиях.

Вы также можете быть заинтересованы: Продукты для очистки печени

Алкоголь: вреден для печени

Как вы, наверное, знаете, алкогольные напитки - одна из худших вещей, которые вы можете дать своей печени. Мы не включаем его в пищу, потому что они не обладают какой-либо питательной способностью, а обладают способностью вызывать различные заболевания печени и заставлять печень работать вредным образом.

В избытке алкоголь повреждает клетки печени, делая его, наконец, неспособным производить все вещества, которые должны синтезировать витамины или минералы или обеспечивать нормальное функционирование нашего организма.

Помимо алкоголя мы можем также включить табак. Сигареты не только оказывают вредное воздействие на легкие и дыхательные пути, но и их вредные последствия могут также наблюдаться в печени и в любой точке нашего организма.

Продукты, запрещенные для печени: жиры

Жиры животного происхождения

Печень сильно страдает от переваривания жирной пищи, особенно когда она животного происхождения. Любой, кто страдает от проблем с печенью, или любой здоровый человек, который хочет предотвратить проблемы с печенью, должен максимально ограничить потребление жирных продуктов . В пределах этой группы продуктов мы нашли бы такое широкое применение, как:

• Красное мясо
• сливочное масло
• крем
• Bollería
• Некоторые молочные продукты

В случае желания потреблять мясо или молочные продукты, всегда предпочтительнее выбирать продукты с минимальным содержанием жира, такие как постное мясо или нежирные молочные продукты. В то же время, желательно выбирать натуральные продукты экологического происхождения, которые не делают это с продуктами от широко разводимых животных, потому что с ними используется большое количество химических веществ и токсинов, которые впоследствии должна фильтровать наша печень.

Хорошие жиры

С другой стороны, не все жиры вредны, на самом деле во многих случаях они необходимы и необходимы для хорошего здоровья. Среди здоровых жиров, которые вы должны вводить без страха в свой рацион:

• Оливковое масло
• авокадо
• Голубая рыба
• семена
• Сушеные фрукты

Плохая пища для печени: соль

Когда у человека есть проблемы с печенью, часто бывает задержка жидкости. Если мы примем во внимание, что натрий является элементом, способствующим этому, мы заключим, что если вы хотите позаботиться об этом органе, важно, чтобы вы как можно меньше ограничивали количество соли, которую вы едите . Мало того, что это не добавляет много соли в ваши блюда, на самом деле, большая часть натрия, который мы потребляем, производится не сознательно, а вместе с некоторым обработанным продуктом. Итак, некоторые продукты, с которыми мы должны быть осторожны:

• колбасы
• Переработанное мясо
• Соленые продукты
• Соленые сухофрукты
• каперсы
• оливки

Продукты, которые повреждают печень

Но мы не должны принимать во внимание только происхождение или природу продукта, есть и другие аспекты, которые сильно влияют на знание того, вредна ли пища для нашей печени. Между этими вещами они подчеркивают форму, чтобы приготовить это, потому что продукт априори хороший или безобидный может стать опасным в зависимости от формы, в которой мы готовим это:

Готовая продукция

Как мы объясняли ранее, как готовые, так и обработанные продукты вредны для здоровья печени. Этот тип продуктов содержит большое количество консервантов, сахаров, жиров и других добавок, которые, попадая в организм, печень должна фильтровать и удалять. В эту группу мы могли бы включить такие популярные и разнообразные продукты, как:

• кондитерские изделия
• печенье
• Кондитерские изделия
• блесна
• Готовые блюда
• Консервы
• Супы быстрого приготовления

Как видите, в этот список также входят многие продукты, которые очень богаты рафинированным сахаром, вредным продуктом для печени, где его необходимо синтезировать. Помимо повреждения печени, эти продукты вызывают изменения в инсулине и очень опасны для людей с ожирением, нарушениями обмена веществ, гипертонией или диабетом.

Жареная еда

Жареная на гриле, запеченная или запеченная, обжаривание слишком большого количества пищи приводит к тому, что мясо вырабатывает токсины, которые устраняют печень. Когда пища сгорает, она выделяет акриламид, вещество, которое, как было показано, вызывает рак. Лучше всего готовить на пару, варить или готовить на гриле.

Сырое мясо

Как переедание может сделать мясо опасным, так и приготовление его вообще или относительное приготовление. Мы никогда не должны есть сырую рыбу или мясо или, по крайней мере, мы не должны делать это, если мы полностью не знаем о его происхождении и здоровье. Полу-сырое или сырое мясо может содержать микроорганизмы, вызывающие инфекции .

Плохая деятельность для печени

Но есть не только продукты, которые сами по себе вредны, но и то, как мы едим, также очень важно. То, как мы относимся к продукту, готовим его и едим, важно не перегружать печень, не допуская развития каких-либо изменений:

Ешь слишком много

Независимо от типа пищи, независимо от того, насколько она здорова, слишком обильное питание вредно для печени, поскольку она вынуждена прилагать усилия, которые могут в конечном итоге повлиять на нее. Рекомендуется есть мало при каждом приеме пищи, но делайте это очень часто, вместо того, чтобы есть на каждой тарелке.

Не жуй

Gobbling вместо жевания является очень разрушительным действием для печени, вызывая неисчислимое расстройство желудка и расстройства пищеварения. Правильное жевание перед глотанием не только облегчает работу печени и других органов, участвующих в пищеварении, но также сокращает их время и улучшает усвоение питательных веществ.

Повторно использованные блюда

Поскольку существуют такие приборы, как холодильник или микроволновая печь, стало очень распространенной практикой готовить больше продуктов, чем необходимо, с гарантией того, что позже их можно будет хранить и употреблять позже. Тем не менее, повторное использование пищи может вызвать ее загрязнение и повлиять на нашу печень. По возможности предпочтительнее готовить то, что нужно.

Не мойте овощи и фрукты

Мы часто не знаем о количестве пестицидов, гербицидов и других химических веществ, которыми часто опрыскивают фрукты и овощи. Если мы не будем мыть эти продукты перед едой, а также не будем мыть руки, эти химические вещества попадут в наш пищеварительный тракт и должны быть отфильтрованы печенью .

Обработка химических продуктов

Мы только что рассказали вам об опасностях употребления химических веществ, но они могут не только поступать с пищей, но и сами мы можем их принимать. Если вы работаете с тяжелыми металлами или другими потенциально токсичными элементами, вы должны тщательно вымыть руки перед едой или обработкой пищи.

Деятельность, вредная для печени

Помимо еды, в нашей повседневной жизни есть ряд аспектов, которые могут привести к повреждению печени и которые мы должны учитывать, если хотим сохранить этот важный орган в отличной форме. Некоторые из факторов, которые могут быть более опасными :

• Самолечение или неконтролируемый прием лекарств и наркотиков.
• Держи секс без защиты.
• Поделитесь шприцами или посудой, такими как зубные щетки или бритвенные лезвия

Эта статья является просто информативной, у нас нет возможности назначить какое-либо медицинское лечение или поставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас пойти к врачу в случае возникновения каких-либо условий или дискомфорта.